De shake maakt gewoon waar je het voor gebruikt ... Wil het gewoon als aanvulling voor je eiwitten ? Dan zit je bij deze goed. Als je deze wilt nemen voor de snelle opname van eiwitten na je training kunt je beter voor een whey isolaat gaan.

Ik vertrouw het niet zo erg omdat ze geen waardes zetten bij het aantal mg van de aminozuurprofielen. Kijk eens op XXL Nutrition.nl daar zijn ze redelijk volledig overal.

Bestel ook altijd mijn whey van deze site. En ja, deze bedoel ik. De smaak aardbei van deze whey is goed aan te raden trouwens.

Je moet naar de eiwitten kijken.

Zijn de voedingswaarden 93gram eiwitten per 100 gram, 2 koolhydraten en 1 vet, dan heb je een prachtige verhouding. Bijna 400 cal klinkt veel, maar als je kijkt waaraan je het besteed, is het niet veel.

Heeft een shake 40 gram eiwitten per 100 gram, 30 koolhydraten en 20 vet, dan zal het aantal cal meer zijn, maar de kwaliteit ligt lager.

Een isolaat bevat de meeste eiwitten, en minste koolhydraten. Een weight gainer bevat de meeste koolhydraten en de minste eiwitten. Een gewone whey zal hier tussenin zitten.

Het hangt een beetje van je doel af, wat je zelf waardevol vind.

damn, ik heb al twee keer iets besteld en elke keer apart

Ik heb voor deze gekozen, omdat die een veelzijdige mix van verschillende aminozuren oplevert.
Hij bevat vrij weinig vet en kh en hoog eiwitgehalte. Ideaal voor waar ik hem nodig heb.
Gebruik hem enkel na mijn training.

Een stukje vis of vlees is overigens veel lekkerder

ja, maar dan enkel qua eiwitten, mss dat het na de training beter is als vlees/vis is, maar ik ben van mening dat je in principe even goed kunt trainen met dingen die niet in een labo zijn ontwikkeld.

Mn whey is weer eens op, ik kocht eerst altijd mijn potten bij het fitnescentrum, alleen daar zijn ze duurder, nu zie ik dat ik ze beter via internet kan bestellen.

Ik gebruik alleen whey voor na de trainingen. (snelle eiwitten dus)
http://www.xxlnutrition.nl/product/270/XXL%20Nutrition/Whey%20Isolaat

ik denk dat dit dan de beste keuze is?
ik had gehoord dat je geen verzendkosten hoefde te betalen als je 2 stuks besteld?

graag jullie mening over deze whey isolaat, of mischien dat er nog een betere is na de training, maar dat denk ik niet.

Ik bestel hier www.powersupplements.nl
Goedkoop, super kwaliteit, heerlijke smaken, snelle levering, en verkopen geen troep. XXL lijkt groter, maar als je al die troep daaro weghaalt, hou je ook niet zoveel over. Al is er niets mis met XXL.

Gratis levering boven de €50 is toch overal?

en na de training? weer dextrose en whey?

een uur voor de training, veel koolhydraten eten + eiwitten is niet voldoende?

en kun je me uitleggen wat bcaa betekent?

gewone whey isolaat is niet goed voldoende na de training?

Na een training is je glycoleenvoorraad leeg. Je lichaam wil deze aanvullen. Naast suikers, kan het lichaam het ook aanvullen met eiwitten. Als je na je training alleen eiwitten neemt (en geen koolhydraten) dan gaan je eiwitten naar je glycoleenvoorraad ipv je spier. Daarom dextrose. Een andere snelle koolhydraat kan ook, maar dextrose is wel het beste en goedkoopste.

Een isolaat whey is heel netjes. Die zijn vaak ook lager in vetten; vetten vertragen de eiwitten. Meestal neem je whey voor de snelle eiwitten, en laag in koolhydraten is een mooi voordeel (al maakt dat gelijk na de training niet zo gek veel uit).

Geen idee. Ik wacht ook in spanning af, tot de onderbouwing:P