als ik mijn triceps train, krijg ik pijn in mijn triceps, is dit normaal, of moet ik lagere gewichten nemen (ja, nog lager) ;)
met welke oefening heb je last dan?
-misschien ben je nog niet genoeg hersteld van je vorige training met je triceps?
-of mischien is je techniek verkeerd?
-of inderdaad te zware gewichten voor de eerste keer.
als ik mijn triceps met deze oefening (Lying dumbell triceps) train, voel ik geen pijn.
als ik mijn triceps met deze oefening (One arm triceps extension) train, voel ik in mijn rechterarm geen pijn maar wel in mijn linkerarm, momenteel doe ik deze oefening met 5kg
hoelang is het geleden dat je voor het laatst je triceps getraint hebt?
je spieren hebben wel rust nodig, begrijp dat, en je zult ook veel eiwitten etc moeten eten voor herstel van je spieren.
hoelang is het geleden dat je voor het laatst je triceps getraint hebt?
je spieren hebben wel rust nodig, begrijp dat, en je zult ook veel eiwitten etc moeten eten voor herstel van je spieren.
als ik mijn triceps train,
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Sep 2009
als ik mijn triceps train, krijg ik pijn in mijn triceps, is dit normaal, of moet ik lagere gewichten nemen (ja, nog lager)
die halters heb ik voor mijn
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Sep 2009
die halters heb ik voor mijn verjaardag gekregen, mijn ouders zelf vinden dat ik momenteel wel nog voort kan met mijn halters.
Quote: als ik mijn triceps train,
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
met welke oefening heb je last dan?
-misschien ben je nog niet genoeg hersteld van je vorige training met je triceps?
-of mischien is je techniek verkeerd?
-of inderdaad te zware gewichten voor de eerste keer.
À good training makes my Day!
als ik mijn triceps met deze
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Sep 2009
als ik mijn triceps met deze oefening (Lying dumbell triceps) train, voel ik geen pijn.
als ik mijn triceps met deze oefening (One arm triceps extension) train, voel ik in mijn rechterarm geen pijn maar wel in mijn linkerarm, momenteel doe ik deze oefening met 5kg
hoelang is het geleden dat
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
hoelang is het geleden dat je voor het laatst je triceps getraint hebt?
je spieren hebben wel rust nodig, begrijp dat, en je zult ook veel eiwitten etc moeten eten voor herstel van je spieren.
-je triceps zijn maar kleine spieren, die hebben minder aandacht nodig dan spieren zoals je benen, rug etc.
dus 1 zware oefening voor je triceps, zoals dips, hier een link: http://www.youtube.com/watch?v=m8uLYEDHlNE&feature=PlayList&p=DEC679038B1EA953&playnext=1&playnext_from=PL&index=5
je traint hoop ik wel met sets met ongeveer 45 seconden rust ertussen toch?
verwerk ook eens oefeningen zoals :pull-ups, opdrukken, dips enzo in je schema, daar zul je veel meer resultaat mee boeken.
À good training makes my Day!
Quote: hoelang is het geleden dat
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 09 Sep 2009
ik wacht tussen elke set ongeveel 1-2 minuten