Proteïneshake

Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 05 Jan 2005

Ingediend door olivier_c op Ma, 28/02/2005 - 19:11.

Ik betaal 30 euro per maand voor de fitness en train 6dage per week. Ik betaal dus eigenlijk maar 1euro per keer. Maar ik drink elke keer een shake van maximize en die kost me 2 euro. 30*2€ + 30€ = 90€ ik betaal dus eigelijk drie X zoveel. Ik denk dat ik gewoon een grote pot proteïne van maximize ga aanschaffen die kosten 22€ en daar ga ik toch wel ff me toekomen. Nu is de vraag, hoeveel shakes per dag me hoeveel gram en wanneer? greetz

Ma, 28/02/2005 - 19:11

Proteïneshake

Logiete

Niet Actief
Punten: 72
Aangesloten: 05 Sep 2004

Hoeveel gram ? ik pak 3 eetlepels en magere melk doseer ik zelf. Best na training omdat je spieren de eiwitten en proteïnen het best kunnen gebruiken. Ik drink 1 shake per dag en ga 5 keer per week gaan trainen.
Yooo

Woe, 02/03/2005 - 16:44

Proteïneshake

bengie

Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004

zit er in die potten geen maatlepeltje waarbij je gewoon het aantal scheppen van moet nemen die op de verpakking vermeld staan.

Bij mijn Dymatize Mega-gainershakes was dat toch zo :
3 maatschepjes met 0.5l melk

Om je koolhydraten behoefte aan te vullen kan je er nog 2 theelepels honing, 1-2 bananen , 3 scheppen mager vanille-ijs, .... bij doen

Ik dronk mijn shake NA de training , was rond 11u.
Als ik die 's avonds dronk had ik een onrustige nacht.... Cool

Hoe lang je met die pot toekomt hangt af vd hoeveelheid die er in zit en het aantal shakes/dag/week

Ik kwam ongeveer 30dagen toe met mijn pot.

Ik ben nu wel overgeschakelt van mijn dagelijkse shake naar 4 dagen/week 10 eiwitten verwerkt in havermout pannekoeken. veel goedkoper Eye-wink = €2,25 voor 40 eiwitten
Mijn shake NA de training in de gym ,doe ik wel nog (=3x /week x €1,5)
Voor de rest neem ik creatine monohydraat ( €30/500gr) = 5g/dag
daar kom ik ong. 3,5mnd mee toe (ik doe geen oplaadfase)