NavigatieGebruikersloginZoeken |
Incline Sit-ups
Ingediend door Il_Ricco op Zat, 22/08/2009 - 09:30.
Kheb sinds 2 weken last aan mijn liezen bij de opwaartse beweging. Btw; Kdoe mijn incline sit-ups nu met halter van 14 kg maar kvoel mijn buikspieren niet meer zo branden als in de beginperiode is dat normaal of betekent dit dat het tijd wordt voor een andere oefening? Zat, 22/08/2009 - 09:30
|
doe ze zwaarder? ik doe ze
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
doe ze zwaarder? ik doe ze nu met 30Kg maar verhoog ff niet meer omdat ik anders 3 schijven moet vast nemen of kan ook eens proberen met een halter mss
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: doe ze zwaarder? ik doe ze
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja kga het volgende week wel eens zwaarder proberen, als ik natuurlik niet meer last krijg aan mijn liezen.
Want bij andere oefeningen die ik hier thuis soms doe zonder gewicht brand het wel.
Quote: Quote: doe ze zwaarder? ik doe ze
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Iets voelen bij een oefening is geen indicatie voor een goede training é. denk je dat als je een spierscheur ofzo gaat hebben en je voelt iets heel erg dat je dan beter getraind hebt? Wil je aub al je vragen over een oefening in één topic stellen? je begint voor elk onnozel vraagje toch geen nieuw topic...
The Iron never lies to you.
Sit-ups zijn eigenlijk in de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Sit-ups zijn eigenlijk in de eerste plaats een oefening voor de heup-buigers (en die bevinden zich wellicht op de plaats die jij aanduidt met 'liezen'). Als het volgende keer niet beter is, zou ik die sit⁻ups een tijdje laten voor wat ze zijn.
Je kan dan andere buikspieroefeningen doen waarbij geen heupbuiging optreedt (statische oefeningen zullen dat voor jou dan wel worden) of waarbij de heupbuigers uitgeschakeld worden en de buikspieren geïsoleerd (Janda-sit-ups).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Quote: doe ze zwaarder? ik doe ze
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja maar meestal voel je het toch wel goed branden bij sit-ups niet?
Btw; wauter vanaf dat hier is afgesloten zal ik dit topic direct verwijderen.
Grtz.
Quote: Sit-ups zijn eigenlijk in de
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja je hebt gelijk het zal met die heupbuigers te maken hebben, kheb der zo af en toe last kga zien wat het volgende week geeft en dan zien of ik al dan niet moet aanpassen. Bedankt!
Thuis tijdens mijn rustdagen doe ik ook een oefening voor buikspieren (zittend op de rand van je bed en telkens je hoofd en knieen naar elkaar toe brengen) Weet niet hoe die oefening noemt; (vind ik best ook nog zware oefening met je eigen lichaamsgewicht die echt voor een brandend gevoel zorgn in je abs).
Quote: Quote: Quote: Quote: doe ze zwaarder? ik doe ze
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
maar dan heb je elke keer toch een nieuw topic geopend? stel gewoon al je vragen in één topic, dat is veel overzichtelijker
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: doe ze zwaarder? ik doe ze
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Uhu ga ik ook doen twas gwn uit gewoonte datk da nu geopend heb.
Blaas eens op je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Blaas eens op je handpalm/duim/watdanook. Maar dan niet blazen zoals je kaarsjes uitblaast, maar blazen terwijl er geen lucht ontsnapt. Ontstaat er (door de druk) een bult bij je lies?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Blaas eens op je
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Nee der komt geen bult op mijn lies ; dusja tzal wel niets ergs zijn.