Squat: Niet diep genoeg (je zou toch onder parallel moeten gaan) + je onderrug heeft de neiging te bollen. Die twee dingen hangen wellicht samen. Ik stel voor dat je met een lichter gewicht begint en heel goed op die diepte let. En als dat goed zit, werk dan aan je rug. Probeer deze te overstrekken (in de wetenschap dat je dit niet kan; als je dit wel kan - en dat acht ik onwaarschijnlijk - let dan op ).
Heel vervelend dat je niet kan beschikken over een squatrek. Dit zal voor problemen zorgen als je zwaarder gaat!

Press: Ellebogen nog een klein beetje meer naar voor. En dan heb je volgens mij een quasi perfecte press! Zeer mooi en zeer sterk ook!

dude, je squatding of wat het ook is is gewoon niet hoog genoeg om mee te kunnen squaten

Rug hol trekken. In het Engels veel mooier arching genoemd.

Dat heb je ongelofelijk goed gezien.

En het is squat, niet squath.

Heb je geen squat rek of iets terbeschikking daar, lijkt er gewoon op dat de hoogte veels te laag is en daardoor ook moeilijker om er een barbell goed af te halen.

Anders idd erg opletten dat je genoeg door je knieen zakt bij het erafhalen zodat je lager komt dan is het probleem met je rug ook makkelijker op te lossen. Aangezien je er dan rechter onder kunt komen

Dat moet je juist wel doen slimpie

Dat je niet met je knieën voorbij je tenen mag is een oud fabeltje dat verzonnen is door mensen die de squat nooit fatsoenlijk geanalyseerd hebben.
Zowat bij iedereen zouden bij een low-bar back squat de knieën een 2 à 3 cm voorbij de tenen moeten komen. Bij een high-bar back squat is dit meer en bij een front squat is dit nog heel wat meer.
Uitzondering is de 'power squat' (zoals powerlifters - veelal met squat suit - squatten), waarbij de voeten zeer ver uit elkaar staan en de schenen bijgevolg quasi verticaal blijven.

Geef eens een voorbeeld.

En het is zo dat heel veel mensen totaal geen idee hebben hoe men juist moet squatten en toch denken dat ze het geweldig doen. De enige manier (powerlifting buiten beschouwing gelaten) om je knieën achter je tenen te houden, is boven parallel blijven. Het zijn dan wellicht ook net die mensen die 200kg half-squatten (wat eigenlijk zo goed als niks voorstelt), die je in die filmpjes ziet. Typisch zijn het bodybuilders.
En wat je dan ook nog hebt, zijn mensen die heel hun leven lang quarter squats doen in een Smith machine met 40kg op de bar met 20-rep sets en zeggen dat ze niet willen 'bodybuilden', maar 'gewoon gezond sporten'. Ook die mensen verdienen het op een pijnlijke manier te sterven.

Inderdaad. Goed dat je het zegt.
Het is natuurlijk extra moeilijk om vanuit dat veel te lage rek de de bar op de juiste plaats te krijgen, maar probeer het toch maar. Voor de correcte plaatsing van de bar, zie ook de hierboven geposte afbeelding.

Bij je squat was alleen de laatste rep een beetje onder parallel. Dat mag nog dieper hoor.

De deadlift; je benen gebruiken! Dat heb ik je enkel in rep 3 zien doen. Speel dat filmpje maar eens vertraagt af, je benen zijn telkens al bijna gestrekt voor het gewicht van de grond komt. In rep drie gebruikte je het strekken van je benen wel redelijk.

Ja hij zit OP parallel..hij zou eronder moeten

Ik heb ook de indruk dat je bij de DL je rug bovenaan kromt. dat komt vooral omdat je eerst je benen strekt en dan de baar van de grond wil tillen. Nu lukt dat nog, maar als je zwaarder gaat ga je serieus in de problemen komen met zulke techniek.
De hoek van je rug met de vloer moet echt constant blijven het eerste deel van de lift. Je zal daardoor het gewicht met je benen van de grond tillen. Je benen zouden daar sterk genoeg voor moeten zijn. De kans dat je rug er sterk genoeg voor is, is veel kleiner. (toch bij een gewicht dat je met goede techniek zou liften)

Zoals Sir G. reeds aanhaalde: Alleen rep3 komt redelijk goed in de buurt van wat het zou moeten zijn.

Wondjes heb ik nooit gehad, maar blauwe plekken ... da's nog steeds het geval. Kan me ook niet schelen.

Die squat is al veel beter, maar 'perfect' zeker niet.
Op sommige reps haal je je diepte eigenlijk nog net niet. En hip drive kan een pak beter. Voor de rest dik ok.

Aan die power clean is nog veel werk. Maar het begin is er.
Je schijven zijn eigenlijk te klein. Dit is voor de power clean dramatischer dan voor de deadlift. Ik zou je aanraden te beginnen met een hang power clean (dus het 'deadliftgedeelte' weglaten) tot je 60kg haalt of over bumper plates beschikt.
Het is namelijk die second pull, die begint na de 'deadlift' die je volledig mist en die het belangrijkst is. Als je die goed kan en dus goeie hang power cleans doet met 60kg, zal het niet moeilijk zijn er een gewone power clean van te maken.

MT bedoeld met die 60kg 2schijven van 20kg gebruiken, zodat je bar 'juist' ligt