NavigatieGebruikersloginZoeken |
Burpee's
Ingediend door Rekke op Din, 04/08/2009 - 21:21.
Ik dacht aan HIIT te doen en in de vorm van burpee's. Zou dit een goed voorbeeld zijn? 5x burpee, 5 push-ups - 30 seconden rust En dan per week er 1 bijdoen, dus bv 6x burpee, 6 push ups - 30 seconden rust. Din, 04/08/2009 - 21:21
|
gooi er wat sprints tussen.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
gooi er wat sprints tussen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: gooi er wat sprints tussen.
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
+ squatten (zonder gewicht dan wel)
The Iron never lies to you.
Quote: gooi er wat sprints tussen.
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Zijn suiciders gepast?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Ik heb dit 1 maal als test
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik heb dit 1 maal als test gedaan en dat was wel heavy.
Gewoon burpees combineren met sprints.
bv
5 burpees 60/100m sprint - uitlopen en naar beginpositie
5 burpees 60/100m sprint - uitlopen en naar beginpositie
Dit herhaal je dan tot je stikkapot zit, als je het 20-25min kan volhouden
verzwaren. Ik heb het toen niet zover geschopt, uitlopen viel bij mij onder
het teruglopen naar beginpositie en ik zat te snel in ademnood waardoor men
burpees niet deftig meer lukte.
Wanneer ik zoek te cutten ga ik dit wel terug inlassen
5 burpees, 5 push-ups, 5
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
5 burpees, 5 push-ups, 5 squats - 30 seconden rust
Suiciders - 30 seconden rust
10 burpees, 10 push-ups, 10 squats - 30 seconden rust
Suiciders - 30 seconden rust
15 burpees, 15 push-ups, 15 squats - 30 seconden rust
Suiciders - 30 seconden rust
10 burpees, 10 push-ups, 10 squats - 30 seconden rust
Suiciders - 30 seconden rust
5 burpees, 5 push-ups, 5 squats - 30 seconden rust
Suiciders - //
Zou dit goed zijn?
Mvg,
Renier
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Any approvals ?
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Any approvals
?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Ik ben geen voorstander van
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik ben geen voorstander van burpees, dus ik kan mijn mening beter niet posten. Wel zo netjes als een ander dat wél doet
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ik vind het goed, lijkt wat
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik vind het goed, lijkt wat op mijn schema. Ik ben benieuwd wat je ervan gaat vinden want het zal zwaar zijn, tis maar dat je het weet
The Iron never lies to you.
Ja dat weet, ik . Geef mij
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ja dat weet, ik
. Geef mij maar een harde training, zo heb ik 't ze het liefst.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”