je deadlift loopt achter op de rest Ik zou die wat proberen omhoog te halen.

Beginnen met 100kg is wel uitzonderlijk denk ik.
Ik zit zelf nog maar op 110kg.
Maar 47kg is wel echt weinig.

Zijn press is in vergelijking erg goed.

In vergelijking met de rest zijn die eerder zwak ja.

Ja ik doe al mijn oefeningen met 4*8.

Mijn maximum van 1 rep liggen gerust veel hoger.

Ja maar als je weet dat ik zelf maar een magere spriet ben (69-70 kilo voor 1m85), vind ik dat persoonlijk wel nog goed.

Kzit nog steeds in beginfase en de eerste 2 weken heb ik met weinig gewicht gewerkt om een goed techniek te krijgen.

Greetz.

Inderdaad. En als je dan met kleine stapjes verhoogt, komt daar op lange termijn veel bij.

Het misschien een beetje raar dat je vraagt of je met deftige gewichten traint, terwijl je eigenlijk nog helemaal in de beginfase van je training zit en dus zeker nog niet maximaal kan gaan, zoals je zelf aangeeft. Laten we het er dus maar op houden dat je goed begonnen bent en nu gewoon moet verder doen.

Terzijde: zie je de mogelijkheid enkele van je lifts te filmen? Wellicht maak je nog grote fouten (dat doet iedereen in het begin), waarop we je kunnen wijzen. Je zou er veel aan hebben.

Ik ben 1m80 en weeg nog maar 59 kg
Ik ben momenteel 3 weken aan het trainen (bijna 4) en mijn bench press loopt bijna gelijk met de jouwe ..
Mijn military press heb ik nog nooit met een barebell gedaan, enkel dumbells en daar loop ik wel serieus achter tegen over jou..nog maar 20 kg om precies te zijn..
Ik wil gewoon zeggen dat je heus niet ZOOO mager bent
Ik heb een slechte start genomen, daar ik nog niet gedeadlift of gesquat heb -_-
Komt vanaf volgende week zeker verandering in!

Uhu weet ik ook wel maar kben gewoon nog int begin voorzichtig met meer gewicht te proberen.

Ik vind het onnodig dat iedereen hier zn stats zit te showen en te vergelijken..
De ene heeft wat meer aanleg, meer hulp en advies, betere voeding, betere gym en wat meer lef/vertrouwen om te verhogen dan de ander en als je nu begint te pochen en vergelijken zal hij zich mss forceren en blessures oplopen.

Normaal ziet het er zo uit qua gewicht:
Deadlift > Squat > Bench Press > Mil Press
Deadlift het zwaarst en Mil Press het laagst,
maar je DL is meestal 1.5 tot 2x zo zwaar als je squat, en squat is dan weer 1.25 tot 2x zo zwaar als je bench vandaar de reacties dat je deadlift en squat wat achterlopen...

Maar maak je geen zorgen, de zwaarste oefeningen vragen om de meeste techniek, maar eens je die vast hebt kun snel omhoog gaan
Zorg da je veel over deze oefeningen leest en filmpjes ervan bekijkt, post ook je eigen uitvoering als controle en je zult versteld staan van je eigen kunnen ^^

Koop Rippetoe video + starting strenght. Next topic.

Het boek is veel beter dan die filmpjes hoor.

ik had het tegen il ricco

Kan je wss wel in elke boekhandel vinden zeker?

Ik ben letterlijk nog NOOIT een boek over krachttraining tegengekomen in een boekhandel dat niet vol fouten, leugens, eenvoudige oneffectieve trainingen of een combinatie van de drie stond. En ik heb al redelijk wat boekhandels afgelopen.

Daar verkopen ze alleen maar commerciële boecht...