AirXL - The Strength way

Ingediend door AirXL op Don, 30/07/2009 - 23:29.

Hey allen,

Het werd eens tijd dat ik ook een blogje open, of ik het zal onderhouden is een andere vraag Eye-wink
Ik ben 1m84, weeg (maar) 68kg en men lichaamstype is ectomorf.

Mijn hoofddoel is kracht, massa is een leuk extraatje, volg een variatie van het starting strength programma van Mark Rippetoe, heb enkel een voedingsschema (moet nog wennen) en gebruik geen supplementen.

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
3x8 Pull Ups

Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
3x5 BOR
3x5 Close Gripped Bench Press / Dips

Blog van AirXL

Workout B (Maandag

Ingediend door AirXL op Zat, 03/10/2009 - 18:14.

Workout B (Vrijdag 02/10/2009)
3x5 Squat - 87.5/87.5/85 PR
3x5 Press - 43.5/43.5/42.5 PR
3x8 Chin Ups - BW/BW/BW

Wordt er nog getrained, of

Ingediend door madarivi op Din, 10/11/2009 - 19:08.

Wordt er nog getrained, of heb je samen met psycomantje je abbonement opgezegd?

hij is gestopt met

Ingediend door psycomantje op Din, 10/11/2009 - 21:35.

hij is gestopt met powertraining, ik wacht tot mijn homegym geariveerd is hehe

Komt hij bij jou trainen of

Ingediend door 515 op Din, 10/11/2009 - 22:24.

Komt hij bij jou trainen of volledig gestopt?

volledig gestopt

Ingediend door psycomantje op Woe, 11/11/2009 - 12:55.

volledig gestopt