NavigatieGebruikersloginZoeken |
brede armenIngediend door Thor op Zat, 12/02/2005 - 22:27.
hOe kan je echt brede armen krijgen?? Ma echt brede e, heeft niemand daar een schema voor ofzo? ik train er al heel lang op.. groetjes Zat, 12/02/2005 - 22:27
|
brede armen
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Arms
1001 artikels/workouts voor GROTERE armen.
Maar een magische formule voor grotere armen bestaat ni echt. Het komt eigenlijk allemaal neer op trainen en goed eten.
Veel plezier en keep them pumpin'
dit schema heb ik ook een tijdje gedaan
http://www.bodybuilding.com/fun/dulin9.htm
Ik ben wel nog maar 5 maanden bezig, dus wonderen mag ik ni verwachten maar mijn armen zijn wel al zo'n 3 cm in omtrek gegroeid.
1 oktober 04= bovenarm in rust = 28cm ; bovenarm pump = 31 cm
1 februari 05= bovenarm in rust = 31cm ; bovenarm pump = 34,5 cm
Ben een ecto ,gewicht van 73 kg, nu naar 80 kg gekregen
triceps
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Biceps en triceps zijn de twee grote spiern vd bovenarm. Als je snel bredere armen wil, besteed dan wat meer aandacht aan de triceps, maar laat natuurlijk de biceps niet achterwege.
brede armen
brede armen
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Kijk om breed te worden in het algemeen dus jij wilt bredere armen dan moet je buiten het trainen ook enorm op je voeding letten ook al train je ik zeg maar iets zes keer in de week maar je let niet op je voeding gade niet veel vooruitgang maken. Dus zie gewoon dat je veel kip,steaks en dergelijke eet kom je goed van bij. Ik doe dat ook in de winter en naar de zomer toe doe ik een soort van dieet en train jeje droog succes verder nog!!! en natuurlijk zit er ook vet bij maar als je je dan droog traint zie je dat er veel spiermassa bijgekomen is
brede armen
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 03 Okt 2005
toch wel teveel u armen trainen voor 1 dag ze mee da schema
brede armen
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 04 Jul 2005
weet ge wat begaaid is.. ik krijg mijn polsen niet 90° gedraaid.. dus ik kan m'n armen niet zuiver pakken op m'n biceps.. zit veel op hamer-oefeningen..
brede armen
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
om te beginnen gaan VRETEN!!! zonder goede voeding geen spiermassa, dat is punt 1,dan gaan trainen op massa.
Dus ook schouders erbij, schouder/triceps zorgt voor die Vshap in je bovenste deel van je arm.
Biceps etc allemaal puur op massa trainen, shockschema af en toe toevoegen en veel rust in bouwen.
http://dianaforum.mine.nu/