NavigatieGebruikersloginZoeken |
creatine
Ingediend door vitamine C op Zon, 12/07/2009 - 17:57.
weeral het zoveelste tekstje over creatine volgende week ga ik met creatine beginnen, maar hoe wat waar en wanneer moet ik het innemen want ik heb al heel het internet afgezocht naar goede tips maar iedereen is zo verschillen de ene zegt met een oplaadfase de andere niet dan met water in nemen en dan weer met vruchtensap en zoveel mogelijk koolhydraten ik snap er niets meer van kan iemand mij alles deftig uitleggen a.u.b. greetz vitamine c Zon, 12/07/2009 - 17:57
|
http://www.creatine-report.co
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
http://www.creatine-report.com/
neem het een halfuurtje voor de training met water, en een kwartiertje voor de training fruitsap.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
maar ik kan toch moeilijk
Niet Actief
Punten: 136
Aangesloten: 10 Nov 2008
maar ik kan toch moeilijk een heel boek kopen als ik het hier aan de exeperts toch ook gewoon kan vragen, want voor of na de trianing sommige mensen zeggen ook op de nuchtere maag en zo en oeveel met buffer zone of niet dringend nood aan uitleg plz
Train hard.
dat boek is gratis Je kan
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dat boek is gratis
Je kan het daar downloaden, staat er in koeienletters bij. Ik heb het gelezen en ik raad het aan.
en doe gewoon:
Na de training heeft dat geen nut, en voor de rest moet je je van niets aantrekken. Geen bufferzone, geen oplaadfase.
Eén portie voor de training, op de manier die ik zei. Simpel.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: dat boek is gratis Je kan
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Maar een half uur voor de training is onzin. Gewoon tijdens je ontbijt voor je training ongeveer 5gram.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Quote: dat boek is gratis Je kan
Niet Actief
Punten: 136
Aangesloten: 10 Nov 2008
ik ben weer schraal aan het doen
thx voor tips
Train hard.
staat dit niet op je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
staat dit niet op je verpakking normaal
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Als je ontbijt te ver voor
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Als je ontbijt te ver voor je training valt heb je er maar weinig aan.
En ja, dat staat op de verpakking, maar wat daar staat is niet altijd juist
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
bij mij staat er 30-45min
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
bij mij staat er 30-45min voor de training de NO ( ik doe dit altijd 30min ervoor)
en direct na de training de C5
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: bij mij staat er 30-45min
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Al véél verandering gemerkt kwestie van krachttoename, vorderingen ...
ik merk het wel een beetje,
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik merk het wel een beetje, toch als ik de NO ervoor neem... ik voel me veel opgewekter als ik hem gedronken heb! veel meer energie en daardoor dat ik sterker kan gaan denk ik.
ook een iets grotere pump dan anders die wat langer blijft (op mijn borst toch...) nu die pomp scheelt niet veel maar toch wel iets
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
zowiezo nemen met fruitsap
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
zowiezo nemen met fruitsap
ik neem het met druivensap
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik neem het met druivensap op het moment heb gelezen dat dit het beste was?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
zou dat waar zijn dat
Niet Actief
Punten: 35
Aangesloten: 24 Aug 2009
zou dat waar zijn dat creatine zijn goede werk doet als je voeding op punt staat ?
of dat geen waar ??
grtz
zonder goede voeding helpt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zonder goede voeding helpt geen enkel supplement. In het geval van creatine zal het voor beginners ook niet helpen, ook al eten ze goed.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.