Even over dat lopen, loop je op verharde weg of in de bos ergens?

ik heb dit ook aan mijn schenen als ik loop op harde weg... maar in het bos had ik het niet, het bos is echt geweldig om te lopen! geen betere plaats goeie zachte grond waar je geen last van hebt, goeie verse lucht waar je goed in kan blijven ademen

Dat gevoel aan de schenen komt door de demping. Meeste normale sneakers hebben geen goede demping. In het bos zal je er minder last van hebben, maar als jij het na 500 meter al hebt, blijf je er in het bos ook wel last van houden.

Wat eet je zoal op een dag? Want als je 10km loopt en je gezond eet, vind ik het klinken alsof je stofwisseling op zn kont ligt (of in ieder geval niet optimaal werkt). Ik kan het natuurlijk helemaal mis hebben, dus vandaar de vraag:)

Wel volkorenbrood neem k aan. Niets mis met je eten hoor, maare grote kans dat je stofwisseling dan simpelweg niet op zn hoogst werkt joh. Want lijkt me dat je daarmee te ver onder behoefte eet.. Denk dat je daarmee de 2.000 nog niet eens haalt. En van lit cardio gaat je stofwisseling ook langzaam naar beneden (van hitt omhoog).

Als je te lang onder behoefte blijft eten, dan zal die zeker gaan verdikken ja.

ik had vroeger ook een bierbuikje en woog aardig zwaar voor mijn lengte en leeftijd probeer is te gaan joggen rennen zorg voor een goede dempin in je schoenen en bouw het op dus ga eerst gewoon kilometer lopen en dat steeds sneller en probeer dan oook langzaam de afstand langer te maken als het lukt hielp bij mij goed

ja,fietsen zou een mogelijkheid kunnen zijn. kan bvb met de fiets gaan werken he ipv met de auto,met het mooie weer is het nog geestig ook
wat is die HIIT precies? nog nooit van gehoord.
grtz

Wat Rybeara zegt.
En als je loopt, doe het dan bij voorkeur op een zachte ondergrond (bos, Finse piste, ...).