NavigatieGebruikersloginZoeken |
HIT
Ingediend door Baron op Don, 25/06/2009 - 18:48.
hey wa is HIT, wa doet da, hoe moet ge da doen, kunde da beter late als ge voor massa aant traine bent.. enzo van die dings ?? alvast merci Don, 25/06/2009 - 18:48
|
nog is een vraagske he.. ale paar ineens 
Wat je bedoelt is
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Wat je bedoelt is waarschijnlijk HIIT high intensity interval training, je vindt op het forum
verschillende posts over deze materie.
Het is een vorm van cardio en dus niet de bedoeling om massa aan te zetten.
Het dient om je conditie te verbeteren en eventueel je vetpercentage te doen dalen.
HIT is High Intensity
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
HIT is High Intensity Training: een (sarcoplasmatische) hypertrofieworkout.
HIIT is High Intensity Interval Training: een cardioworkout.
Welk bedoel je?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: HIT is High Intensity
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Zelf ook weer iets bijgeleerd se
thx sir G
Quote: HIT is High Intensity
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
uhmm ja wa hier het meeste valt op het forum denk ik
HIIT dan. Korte snelle
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
HIIT dan. Korte snelle intervallen.
Bijvoorbeeld:
100 meter sprint
10 burpees
30 kneetucks
als rust 150 meter joggen
en herhalen, zo snel mogelijk.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: HIIT dan. Korte snelle
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik steek tussen elk onderdeel 100 meter joggen, kwestie van dat ik niet dood val na twee cyclussen
Maakt dat mijn HIIT minder effectief?
The Iron never lies to you.
ietsje wel ja.. probeer die
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ietsje wel ja.. probeer die actieve rust niet te veel te doen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: ietsje wel ja.. probeer die
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Mijn conditie is momenteel niet echt denderend en ik kan moeilijk direct zoiets zwaar doen vind ik
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: ietsje wel ja.. probeer die
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je doet dat goed, Wauter.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
en als ik dees nu doe, het
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
en als ik dees nu doe, het is zo da ik elke training (3dage in de week mijn benen train).. dan kan ik dit best op dezelfde dag van de training doen? smorges of savos, te zien wnr da ik train of ben ik verkeerd ??
en voor ik dit doe moet ik dan iets ete me veel khoolydraten of eiwitte of na de traning iets ete of.. ??
tis maar kwestie van geen spiere kwijtwille
iemand?
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
iemand?
Bij voorkeur op een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Bij voorkeur op een niet-trainingsdag. En ik zou beginnen met één keer per week (vervolgens eventueel opbouwen).
Een maaltijd niet te lang (uurtje of zo) voor een training is altijd aangeraden.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ha oke merci, probere werk
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
ha oke merci, probere werk van make
en hoeveel tijd moet ik hier
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
en hoeveel tijd moet ik hier dan ongeveer in steke? 10,20,30 min. ?
Warm rustig op paar
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Warm rustig op paar minuutjes, maak het zwaar genoeg en zie waar je geraakt de eerste keer.
Ik heb het toen maar een 8 minuten kunnen volhouden. Zat toen helemaal zonder zuurstof en
heb het moeten opgeven
30Min zou ik zéker als max houden, mocht je conditie in zo'n goeie toestand verkeren.
aangeziek ik rook zal da ok
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
aangeziek ik rook zal da ok wel wa minder zijn
heb wel al gemerkt toen ik vroeger ging jogge da ik gwn kost blijve lope, ma da zal van de trance waar ge in geraakt zijn denk ik
amai men ... tejuist voor
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
amai men ...
tejuist voor de eerste keer deze oefening gaan doen, ga er wel ff bijzegge da ik daarvoor zo goed als nen halve kilo kip en paar patatte naar binne heb geslage 
restaurant he, veel te lekker om te late ligge 
ik was ongeveer anderhalf uur daarna dees gaan doen vr is te teste
soit
namelijk : 15 telle op mijn jog/loop niveua en 10 telle sprinte aangezien ik geen meter bijhad fzo en dees ongeveer 10 min volgehoude.. ik ben nu nog altij aant nahijge
Mijn workout bevatten
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Mijn workout bevatten burpees sprints en (véél te kort) uit te lopen naar beginpositie.
Quote: Mijn workout bevatten
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 08 Jul 2009
Kga me er binnekort ook is aan wagen, maar wat zijn burpees?
Quote: Quote: Mijn workout bevatten
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
http://www.bstrong.net/node/2813
Quote: Quote: Mijn workout bevatten
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Aah hierse Tomino
Ge ga afzien maat, maarja das de bedoeling