NavigatieGebruikersloginZoeken |
Spierpijn.Ingediend door Dennis op Zat, 05/02/2005 - 20:35.
Ik vraag mezelf altijd af hoe het komt dat ik in men schouders en benen amper spierpijn krijg. De meeste zeggen dat je de spieren niet goed genoeg belast maar dat is zeker niet het geval. Bij de laatste setjes heb ik altijd moeite met juist aan het aantal reps te geraken. Sta zelfs van uitputting te trillen op de benen en schouders zijn ook altijd uitgeput en branden goed. Is hier een verklaring voor?? Zat, 05/02/2005 - 20:35
|
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 65
Aangesloten: 28 Sep 2004
ik kan u verzekeren da nie serieus stijf zijn nie noodzakelijk gelijk is aan nie goe getraind
k zelf heb de dag erna zowat nooit spierpijn, wel beetje stijf als k echt door ga met een oefening die k pas opnieuw doe sinds lange tijd
wel ik weet de verklaring nie, k denkda dat van mens tot mens scheelt k heb half uur geleden borst goe aangepakt met op laatste paar sets peck deck door de grens uit en daar voel k nu ak nix meer van, en morge merk ik da wel ma spierpijn is da nie
spierpijn heb k alleen tijdens oefening
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
misschien doe je al te lang hetzelfde trainingsschema.
Na 8 weken toch zeker eens veranderen van schema en vooral van hoek waarop je de spier belast veranderen = incline > flat > decline , binnenkant triceps > bovenkant > buitenkant
Ook kan door het nemen van supplementen , vooral dan aminozuren , je graad van stijfheid in de spieren beinvloedt worden. Bij inname van aminozuren (bouwstenen voor de spieren ivm recuperatie en herstel) zijn je spieren zodoende goed "gevoed" dat zij wel nog gestimuleerd worden door training mor ni meer "stijf" worden of toch zeker in mindere mate.....dit in geval je supps moest pakken
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 19 Dec 2004
Da is altijd just het rare, ik ben nu 2 weken terug aant trainen door een tijdje stilgelegen te hebben door verbouwingen hier etc. De eerste week was ik zwaar stijf, maar vanaf ik 1x terug hem getraind wordt ik amper nog stijf.
Heel kloote...
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
miss ben je sterker geworden en kan je meer gewicht pakken.
ik heb het ook een tijdje moeilijk gehad om stijf te worden en ben dan naar ander schema gegaan en geconcentreerder beginnen trainen. ik doe nu elke oefening 4 sets : 12x - 10x - 8x - 8x , telkens met oplopend gewicht bij elke set , dus bvb. 20kg - 22.5 kg - 25 kg - 30 kg. Nu ben ik telkens nog goe stijf.
Kwestie van telkens zwaar genoeg te trainen
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Niet meer stijf worden is niet slecht, en hangt niet samen met groeien, ik ben nooit of zelden stijf, maar groei heel goed. Sommige onderzoeken zeggen overigens ook juist dat spierstijfheid en spierpijn juist slecht is en moet worden vermeden.
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 19 Dec 2004
Hier kan ik wel iets in terug vinden, ik wordt ni zo snel meer stijf maar ik groei wel altijd en voel ook vorderingen in het gewicht da ik omhoog krijg dusjah... Maar ik had altijd gehoord: niet stijf? NIET zwaar genoeg belast terwijl da totaaaaal ni het geval is want ik zen gewoon pomp af opt einde. Mercie veur de reacties.
Grtz
Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
ben vooral goed stijf van borst, benen en buik. benen voel ik nog drie dagen na de training als ik trappen neem.
Re: Spierpijn.
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 20 Jun 2005
dat is omdat je de oefeningen gewoon word , als je bv al maanden bezig bent met een bepaalde oefeningen dan word je lichaam de oefening gewoon, probeer eens met andere oefeningen , groeten en voor verdere vragen gaan naar dienen david ciao