Dat kan geen kwaad als je wil bijkomen. Wat wel kwaad kan is dat je door de dag weinig binnenkrijgt. Ik zou manieren zoeken om dat op te lossen. Snij bijvoorbeeld blokken kaas van 12x3x3 of iets dergelijk voor je vertrekt. Dat is tussendoor zo opgegeten als je even je handen vrij hebt.

Leuk, mijn recept wordt aangeraden.
Ik gebruik echter een appel (geen sinaasappel) en leng het aan met sinaasappelsap om de shake zo drinkbaar mogelijk te maken. Een appel in stukje snijden (niet schillen) vraagt volgens mij ook beduidend minder werk dan een sinaasappel schillen (en riskeren dat er pitten inzitten).
En als je aardbeien bij de hand heb: toevoegen!

ok thx
maar aangezien ik al heel veel kaas eet op een dag toch wel tegen de 500gr of meer zou ik dan mss gewoon noten bij me pakken? deze kan ik makkelijker bij me houden en in me mond steken af en toe
zoja welke noten raden jullie me aan?

ik lees altijd het meest over amandel noten? of zijn er nog betere? of gelijke? die al dan niet goedkoper zijn?

Noten laat ik aan mij voorbij gaan, niet zo direct mijn ding, tenzij ik ze in eten kan verwerken zoals bv pijnboompitten.
Deze roosteren en bij een salaatje kan wel smaken

Mijn voorkeur gaat naar kaas, salami, stukje vis, maar dat is moeilijker om mee te nemen.

Misschien eens hard gekookte eieren.

Yoghurt is ook makkelijk, drink je zo op. 500gram kost hier €0,39. Of wat dacht je van surimi sticks. Makkelijk en goedkoop, de smaak gaat na een tijdje wel vervelen. Voor de rest banaan of leger koeken snel makkelijk en goedkoop.

Tja weetje.. Volgens mij zijn mij dingen totaal anders geleerd dan jullie haha. Want uuhm fruit eet ik alleen in de ochtend of na het sporten ivm de snelle suikers. Kwark of evt vis of casseineshake (wat ik weer zonde geld vind) voor t slapen gaan, moet er niet aan denken om dat de hele dag kwark te eten. Vind een halve kg wel genoeg. Koolhydraten in brood, brinta, zilvervliesrijst enz zijn anders dan uit fruit of dextrose. Ik zou zelf dat recept van de kwark nooit nemen, omdat er teveel in zit wat ik niet nodig heb. Net als dat je bepaalde recepten hebt van shakes met ijs enz. Als ik junk, dan junk ik écht.
Maarja, dat is persoonlijk toch? Iedereen moet zelf die keuze maken. Het enige wat ik wel vind, is dat het altijd goed is -zelfs als beginner- om dingen van zoveel mogelijk kanten te bekijken. Ken je meer kanten, dan kan je een betere keuze maken dan wanneer je zomaar iets overneemt, toch? En zolang je de basis maar kent, is het niet zo moeilijk overzicht te houden.

ik eet op een dag zo'n 800gr kwark, tot voor 6uur zal dat zo een 300 gram zijn, nu eet ik ook nog eens 150gr noten en 200-250gr kaas en ook nog ontbijt en middagmaal, waar wel voldoende koolydraten enzo inzitten, het was gewoon voor tussendoor, dat ik geen 4uur zonder eten zit en ik denk wel dat het goed zit nu

die if trainging is toch niets voor mij hoor,kheb eens rond gekeken op het net, het is goed voor flauw te vallen als je het mij vraagt, ik snap je punt wel maar ik ben hellemaal niet aan het cutten ook, en moest ik dat doen zou ik het zeker niet op die manier doen
als ik nu nog niet snap wat jij wil duidelijk maken is het hopeloos denk ik

Dat heb ik gisteren ook geprobeerd. Lekker.

Houd ons op de hoogte.

Nog een tip: probeer het niet met een onrijpe kiwi. Dat komt niet goed.

Goed koel houden dan. Ik heb meegemaakt dat het de volgende dag 'niet meer zo fris smaakte'.

Ze is vroeger gekelderd dan voorzien, er was iemand op mijn werk ziek gevallen.
Vandaar ben ik op de laatste moment opgeroepen voor een extra nachtshift.
Mijn fles mee op zak en ze het eerste uur dat ik hier was leeg gedronken.
Wel mijn maag zat goed vol moet ik zeggen, lekkere shake

Voor mij zeker en vast met extra melk en minder fruitsap.

Heb net nog 125gr mozarella naar binnen gewerkt en voor rond 5u heb ik nog
een potje kwark koud staan