Ingediend door eminem52 op Ma, 08/06/2009 - 11:47.
hallo
heb me deze week de Kettler Universal trainingsbank aangeschaft plus gewichten
nu is mijn vraag simpel , weet iemand waar ik schem's kan vinden welke soort oefeningen ik kan doen op deze bank en voor welke spiergroepen ?
er is veel te vinden op internet , filmpjes enz... maar dat zoek ik niet , het zou in pdf of textbestand moeten zijn , om deze op de muur te plakken.
alvast bedankt
zo'n tekstbestand is toch niet moeilijk om te maken?
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
1 antwoord: wij gaan heus jouw schema niet maken hoor. dat is iets dat wij aan jou over laten.
wel zullen wij je info geven, en feedback op wat JIJ ZELF voorsteld, zodat je verbeteringne kan aanbrengen.
Lees eerst het beginnerstikie eens door, formuleer duidelijk je doelen en wat voor materiaal je exact beschikt, dit in combinatie met het schema dat je ZELF hebt opgesteld.
Dan kunnen WIJ jou ook helpen.
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
ten eerste : ik wil géén schema
ten tweede , ik zoek gewoon welke soort oefeningen je allemaal kunt doen op bank met gewichten en voor welke spiergroepen .
mijn materiaal : een kettler universial bank plus twee kleine halters tot 26 kg elke.
dit om thuis wat oefeningen te doen in geval ik naar de fitniss niet kan gaan.
wat is dan juist je doel? want zonder schema trainen, lijkt me niet zo'n extreem goed idee, als je dan altijd iets anders doet ben je enkel bezig met nieuwe oefeningen en technieken aanleren ipv spieren te groeien
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Als je dan van plan bent om te trainen, probeer dan wel alle spiergroepen aan te pakken.
Je kan al eens een kijkje nemen bij het onderdeel "oefeningen" die zijn goed beschreven
en daar vind je heus al wel wat nuttige info.
1) zonder een goed schema trainen gaat niets uithalen.
2) ik hoop dat je onderscheid kan maken tussen goede en slechte oefeningen. Misschien lees je inderdaad best die beginnerssticky eens.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
zo'n tekstbestand is toch
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zo'n tekstbestand is toch niet moeilijk om te maken?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
1 antwoord: wij gaan heus
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
1 antwoord: wij gaan heus jouw schema niet maken hoor. dat is iets dat wij aan jou over laten.
wel zullen wij je info geven, en feedback op wat JIJ ZELF voorsteld, zodat je verbeteringne kan aanbrengen.
Lees eerst het beginnerstikie eens door, formuleer duidelijk je doelen en wat voor materiaal je exact beschikt, dit in combinatie met het schema dat je ZELF hebt opgesteld.
Dan kunnen WIJ jou ook helpen.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
ten eerste : ik wil géén
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 08 Jun 2009
ten eerste : ik wil géén schema
ten tweede , ik zoek gewoon welke soort oefeningen je allemaal kunt doen op bank met gewichten en voor welke spiergroepen .
mijn materiaal : een kettler universial bank plus twee kleine halters tot 26 kg elke.
dit om thuis wat oefeningen te doen in geval ik naar de fitniss niet kan gaan.
wat is dan juist je doel?
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
wat is dan juist je doel? want zonder schema trainen, lijkt me niet zo'n extreem goed idee, als je dan altijd iets anders doet ben je enkel bezig met nieuwe oefeningen en technieken aanleren ipv spieren te groeien
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Als je dan van plan bent om
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Als je dan van plan bent om te trainen, probeer dan wel alle spiergroepen aan te pakken.
Je kan al eens een kijkje nemen bij het onderdeel "oefeningen" die zijn goed beschreven
en daar vind je heus al wel wat nuttige info.
Wie weet heb je wat aan de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wie weet heb je wat aan de beginnersstickie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
1) zonder een goed schema
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
1) zonder een goed schema trainen gaat niets uithalen.
2) ik hoop dat je onderscheid kan maken tussen goede en slechte oefeningen. Misschien lees je inderdaad best die beginnerssticky eens.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.