yo mensen,

ik ben nu al 4 maanden aan het powertrainen ik ben 1m 75 en weeg gem 62 kg ( ma ik heb wel vet op benen)
en ik begin mij nu een paar vragen te stellen
ik wil echt een gespierd lichaam, vooral borst, buik en hele arm
en ik wil weten hoe dak moe eten
de andere mensen in de trainingclub waar ik zit zeggen dak veel veel moe eten vooral eiwitten en vetten
ma ik denk da da mij gewoon dik maakt
ik krijg wel spieren nzo ma die gaan dus nie zichtbaar worden
zijn er hier mensen die da bevestigen?

en ik train min 3 keer perweek en in de vakantie 6 keer
moet ik dan ook lopen voor vetverbranding?

tnx