Ingediend door MauriziQ op Din, 19/05/2009 - 15:34.
Hallo mensen,
net nieuw hier.
Maurizio, 15 jaar (bijna 16)
Wil gaan trainen in een sportschool bij me in de buurt, en heb ook al wat opgezocht en dergelijke.
Maar kunnen jullie misschien een beetje een schema voor me samenstellen? Want ik heb werkelijk geen idee waar te beginnen.
Ik ben ''normaal gebouwd'', weeg 70 kilogrammen en ben rond de 1.85.
Beoefen op het moment ook geen sport waardoor ik ben gaan overwegen naar de sportschool te gaan.
Nou ik heb dus eigelijk alles wel tot mijn beschikking in de sportschool en ik heb zo'n 7 dagen per week er wel een uurtje tot 1.5 voor over.
Ik weet ook niks over eten en dergelijke dus misschien kunnen jullie me daar ook bij helpen.
Mijn mail goal is gewoon meer spiermassa over heel mijn lichaam trainen dus niet alleen upperbody maar wil net iets extra's besteden aan mijn borst.
Beginnersstickie al gelezen?
Mail goal is main goal ga ik vanuit?
Voor een goed schema zou ik hier gewoon even rondkijken, veel goede voorbeelden, of gebruik het begingersschema van hier.
nog enkele tips:
train niet langer dan 1 uur, anders doe je meer slecht dan goed
vermijd allerlei machines, probeer zoveel mogelijk losse gewichten te gebruiken
veel eten
verder veel succes
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Begingersstickie al
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Beginnersstickie al gelezen?
Mail goal is main goal ga ik vanuit?
Voor een goed schema zou ik hier gewoon even rondkijken, veel goede voorbeelden, of gebruik het begingersschema van hier.
nog enkele tips:
train niet langer dan 1 uur, anders doe je meer slecht dan goed
vermijd allerlei machines, probeer zoveel mogelijk losse gewichten te gebruiken
veel eten
verder veel succes
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill