Die botten komen precies tegen elkaar?

Als ik de beweging van op je foto nadoe, kan ik ook niet veel meer naar achter. Maar als dat wel zou gaan, zou dat ook willen zeggen dat de bar tegen je keel zit. Als je nu gewoon je handen lager houdt, zal het volgens mij al beter gaan. Je elebogen komen dan inderdaad dichter tegen je lichaam dan op de manier die je nu toont, maar dat kan ook moeilijk anders.

Dude, je bank is waarschijnlijk te breed.

ok vandaag getest en lukt dus wel als mijn ellebogen meer naar binnen zitten:) ik dacht altijd dat ik had gelezen dat je ellebogen/schouders juist wel op 1 lijn moesten liggen:p

Dat is een (bodybuilder)versie van de bench press die men - denk ik - de guillotine bench press noemt.

Als je dan in staat bent om die bar te laten vallen is je kt carriere geschiedenis volgens mij.
Dat gewicht zou de nekwervel wel eens kunnen breken.

Over die guillotine heb ik echter nog al van gehoor, wel nog niemand ze zien uitvoeren.

Bij mij in de gym zijn er ook wel aardig wat die benchen in de smith terwijl er een bench met olympische bar aanwezig is.
Mijn aller eerste intreden in powertrainen, onwettende en al jaren geleden, was ook via smithmachine.
Nu ik daarop terug kijk kon het niet anders er was niets anders voor handen. Toen haalde ik volgens mij zelfs
niet het gewicht na een jaar dan wat ik nu in 3maand presteer.
Wist er toen helemaal niets vanaf en lette niet op de voeding, trainde niet gedisiplineerd.

WAS