wel er staat bij schema's een beginnersschema dat zeer goed is om te beginnen en dat u toch 12 weken zal bezig houden, ondertussen kan je dan zelf oefeningen leren kennen en proberen u eigen schema op stellen, waarbij de meesten hier u zeer graag zullen helpen bij het verbeteren

Ik doe het voor beiden

Meer zelfs dan wakker worden naast Mariusz Pudzianowski of Andy Bolton, vermoed ik...

Zeg je hier nu dat je geen van beide namen kende?

On-Topic please

Mariusz Pudzianowski rules!!!

Dat je uitgegroed bent of niet heeft niet zoveel belang denk ik. Je gaat gewoon wat minder calcium nodig hebben, denk ik.

Ik zou geen beginnersschema van de sportschool gebruiken maar wel die die hier op de site worden aangeraden. Maar dat zal mark1234 ook wel bedoeld hebben.

Ik ben eerst begonnen met trainen en daarna ben ik gaan lezen en af en toe vragen, maarja ik was nog net 20 en dan ben je niet meer zo onzeker.

ik zou niet weten waarom je dit niet mee krijgt, en bestaan er producten bij de apotheek waarvoor je 18 moet zijn? Volgens mij enkel dingen waar je een voorschrift voor nodig hebt. Maar het zal wel geen probleem zijn, want iedereen die een pc kan hanteren kan creatine bestellen via internet (xxlnutrition is een goede en betrouwbare online winkel voor zulke dingen).

Maar deze informatie heb je totaal niet nodig, want je komt momenteel even ver komen zonder die creatine, spendeer liever je geld in gewoon eten, boeken ivm powertraining (http://www.aasgaardco.com/), gewichten en dergelijke(http://www.fitness-seller.nl/), ...
Creatine zou dus verspilling zijn van geld, zorg eerst dat je een goed trainingsschema en goede voeding hebt, als je dan niet meer goed vooruit gaat (wat nog wel even zal duren, als je de oefeningen juist uitvoert) kan je nog steeds producten als creatine aanschaffen.

Wil je echt meer creatine in je, eet veel runderen en vette vis, daar zit ook creatine in

Kerel das nog s en gedacht:d

Haha zalig verhaaltje

haha idd funny:d