Bij sommige mensen drukt de barbell in de rack position zodanig tegen de slagader, dat er wel eens flauwgevallen wordt. Probeer misschien wat te werken aan de flexibiliteit van je polsen, zodat je hals de barbell niet raakt. Anders kan een iets bredere greep misschien helpen.

Wat dat voorover vallen betreft: de power clean is een complexe oefening die een goede coördinatie en timing vereist. Als je voorover valt, betekent dit dat de barbell op een bepaald moment zich niet boven het midden van je voet bevindt. Dit kan het gevolg zijn van a) een verkeerde startpositie (typisch de barbell te ver van de benen) of b) een fout in het bar-pad. In dat laatste geval helpt het misschien te beseffen dat de barbell recht omhoog dient te gaan, vlak langs je lichaam. Tot aan de het midden van je bovenbeen blijft de barbell zelfs heel de tijd min of meer in contact met je benen. Vanaf daar (second pull) kan het helpen dat je probeert met de barbell je T-shirt te raken.

Ik denk wel dat iedereen dat heeft hoor . Ik dacht wel dat Multivitaminensap NET voor de training moest ? Verbeter me als ik verkeerd ben.

is dat niet omdat je door de zware inspanning meer bloed naar de spieren pompt, en minder naar het hoofd?
Ik kan me nog wel een 2tal keer herinneren dat ik vroeger juist na men training uitput in de zetel ging, en direct in slaap viel voor een uurtje ofzo

en hij heeft het overleefd?!?!? Dit ziet er echt eng uit.

Je hebt me zwaar gemotiveerd om dit te gaan leren

als je daar de kracht nog voor hebt lijkt mij dat inderdaad een actie die optimaal zal renderen.

is er eigenlijk nog iemand hier op Bstrong met hetzelfde probleem?

Het flauwvallen heeft te maken met zuurstof tekort (dus regelmatig bij een grote & lange inspanning). Ik heb dit soms wel eens bij een barbell curl (niet normaal ) maar ik ben eens op mijn hoofd gevallen door een of andere aanval (men denkt epilepsie, maar was eenmaling) en sindsdien had ik het wel eens vaker maar is nu is het haast over. Dus goed ademen is de boodschap !

Ik weet niet hoe het wetenschappelijk in elkaar zit maar tijdens schouder oefeningen heb ik meer zuurstoftekort dan bij een squat / deadlift. (Andere ademhaling?) Of misschien dat de deadlift in het begin is, sorry als ik zit te zeveren. Wil er anders ook wel het fijne van weten.

Dan moeten jullie volgens mij eens ernstig beginnen deadliften.

Daar dacht ik zelf ook aan.

Ik heb alleen dat gevoel als ik de barbell naar boven beweeg bij presses, nergens anders en dat maakt het wel raar.

In Sint job is er vandaag eentje gewoon na zijn boomstampress ff flauw gevallen