Zoiets kan je inderdaad in de zone van overtraining brengen (weet ik uit persoonlijke ervaring), maar het hoeft niet. Het probleem met overtraining is dat je het niet voelt aankomen, tenzij je er goed mee vertrouwd bent. Ik kan je alleen vertellen dat je wat moet inbinden wanneer je krachtprestaties minder worden.

Ik zou je zeker aanraden het te proberen.

Overtraining manifesteert zich op diverse gebieden:
- mindere trainingsprestaties
- geen hongergevoel
- slecht slapen
- 'depressief'
- meer en langer spierpijn dan gewoonlijk
- snel ziek
- pijn in gewrichten
- geen zin om te trainen
- ...

Als je één van die dingen voelt, is het wellicht een goed plan om 'in te binden', i.e. de volgende HIIT laten vallen. Je krachttraining liever niet, maar als het nodig is, verkies je best een gemiste training boven overtraining.

mss wel de moeite waard om er een kort artikeltje over te maken over de oorzaken, symptonen en oplossing voor overtraining. Meeste symptonen zijn wel herkenbaar bij mij. Als dat voorkomt doe ik gewoon verder met wat lager gewicht en weer omhoog bouwen. Totnogtoe werkte dit al elke keer.

Vroeger stopte ik dan een weekje met trainen om wat rust in te lassen, nu kan/wil ik geen trainingsdag meer overslaan. Ik train liever met wat lagere intensiteit dan paar dagen teveel rust nemen
Of even je schema herschikken zodat je met andere spiergroepen verder traint, zodat die ene uitgeputte spiergroep wat langer rust heeft