Ziet er volgens mij redelijk goed uit.
MAARwaarom elke dag buikspieren? Buikspieren hebben , zoals alle spieren, 48 uur rust nodig.
Als je ze elke dag gaat trainen, ga je zoo goed als GEEN resultaten zien
Zet bijv. schouders bij Triceps of biceps, en zet buik bij benen.
EN ook, voor buik 3x10 doen, 3x15 is uithouding, geen massa, en al zeker geen kracht.
Ik hoop dat dit helpt

ja dan wel, maar dan zou ik het nog niet doen, je lichaam gaat er dan raar uitzien vress ik
Grote buikspiere & kleine borst spier ziet er niet uit . Grote borstpier ziet er niet uit zonder schouder/ armen enzovoort.

Je zegt dat je voor massa én kracht traint, zou je dan beter niet 3*8 nemen ipv 3*10?

wel nogal veel isolatie oefeningen voor de armen. 3 voor de triceps en 3 voor de biceps. mischien een beetje overkill?

ik zou minderen tot max2 en daar dan diep in gaan( aangezien je al 5 oef voor de borst staan hebt zijn die triceps al goed meegetraind, dus met 1 isolatie oef kom je er volgens mij ook wel)

alstu'
http://www.bstrong.net/node/2887
tussen haakjes, als ik jou bezig hoor train je nog geen 20% van je lichaam. Doe daar maar iets aan, want je gaat sneller een uit-verhouding-zijnd lichaam krijgen dan je denkt, en dat wil je niet.

nee, absoluut niet maar als zijn doel spiermassa/kracht is het schema verkeerd voor zijn doelen.