Heb deze middag een leuk gesprek gehad met de gym uitbaatster, al moest het vroegtijdig gestaakt worden, moest doorgaan omwille van werkverplichtingen en ik moest nog eten na de training.

Het ging eerst en vooral over commerciële gyms à la passage, deelde we dezelfde mening, 1 grote marketingbranche.
Dan overgegaan naar vetmetting en voeding.
De nodige Koolhydraten die we nodig hebben, had zij gerangschikt in deze volgorde
Pasta - Rijst - Aardappelen - Brood
Bij brood werd al dirrect "dikmaker" vermeld.
Kwestie van vlees werd voornammelijk vetarm eitwitrijk aangeraden (kip - kalkoen - struisvogel, steak, etc), ik sprak daar op in omwille dat ik vrij regelmatig vette vis nuttigde.
Ze gaf de raad om dit te verminderen naar 2- 3 keer in de week.
Ik nuttig dit wel vakker in de vorm van makereelfillet of haring.
Varkensvlees werd ook niet vermeld als goede voedingsbron, heb niet verder vragen kunnen stellen omwille ik toen echt moest vertrekken.

Ik weet dat mijn eetgedracht al dratisch is gewijzigd al besef ik maar al te goed dat het op sommige vlakke beter moet. Mijn ontbijt bevat nog steeds te weining eiwitten. Maar heb jarenlang niet ontbeten dus die maaltijd ligt mij persoonlijk iets zwaarder. Ben dan wel van plan dit stelselmatig op te bouwen.

Winderigheid in de darmen komt volgens haar van het eiwit in de eieren die ik eet.
Ze stuurde natuurlijk ook aan op bij goede basis van voeding, suplementen te hanteren.
Om op bepaalde tijdstippen, de zuivere eiwitten binnen te krijgen.
(Dit spreekt natuurlijk aan op haar winkel, er zijn voldoende sups te verkrijgen in de gym).

Mijn trainingspartner overweegt om sups bij te nemen, hij woont nog in bij de ouders en heeft niet volledig de voeding in eigen handen.

Nu mijn vragen zijn meer omtrend de voeding, ik eet al meer pasta dan vroeger maar kan ik dit beter nog wat opdrijven?
Ik eet ook véél liever pasta - rijst en aardappelen dan brood.
Vervolgens de vetten, misschien toch iets terug zakken in die vette vissen? Ik eet ook voldoende kaassoorten, dus dat bevat ook de nodige vetstoffen.

Deze topic is vooral om mijn eetgedracht nog zodaning uit te zuiveren om op het juiste pad te geraken.
Maandag hebben we de volgende trainingsdag gepland en ik hoop dat Sandra (de eigenaares) aanwezig is, er wordt ook deels uitgebaad door medewerker van haar. Zodanig dat we nog enkele vragen kunnen stellen.