niemand?
ik zou wat meer info willen over het product. het is een 18jarige die een jaar thuis getraind heeft met dumbells maar ongeveer 2-3maal per week eens even wat oefeningen en is sinds 3weken in de gym bezig.
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik ken het product niet, maar er moet op internet zeker wel info over te vinden zijn.
En hij wil snel resultaat zien, rome is ook niet op 1 2 3 gebouwd.
Met een goed voedingsschema en harde training boek je zo i zo resultaat.
Heb het al enkele malen op verschillende post gereageerd, ik train nu 1.5maand en
heb al betere resultaten dan dat ik vroeger had. Dit door mijn voeding en trainingsschema.
Heb in een verleden 2x een jaar getraind en deed toen maar wat op.
Niets aantrekken van voeding en enkel boven lichaam zwaar aanpakken.
Ik ken het product niet, maar er moet op internet zeker wel info over te vinden zijn.
En hij wil snel resultaat zien, rome is ook niet op 1 2 3 gebouwd.
Met een goed voedingsschema en harde training boek je zo i zo resultaat.
Heb het al enkele malen op verschillende post gereageerd, ik train nu 1.5maand en
heb al betere resultaten dan dat ik vroeger had. Dit door mijn voeding en trainingsschema.
Heb in een verleden 2x een jaar getraind en deed toen maar wat op.
Niets aantrekken van voeding en enkel boven lichaam zwaar aanpakken.
ikzelf train nu 2weken in de gym nadat ik een aantal maanden thuis met dumbells heb getraind maar zoals in een andere topic ben ik naart schijnt niet zwaar genoeg. 1.80 ong en 69 kg 18jaar en een echt voedingsschema heb ik niet omdat ik er gewoon niets van ken. ik heb wat rondgekeken op internet maar kan er nie zo goed aan uit.
bij mij is het meestal zo:
7.30 tas chocomelk
10.00 boterham of koek
12.00 7boterhammen + blikje fruitsap
17.30 avondeten + cola
20.00 aantal boterhammen of een kommetje soep of dergelijke
op zaterdag eten we alleen pistolets en stokbrood en op zondag om 12.00 kroketten met vlees en namiddag pistolets
ik eet wel bijna elke dag behalve zaterdag een stuk vlees en op donderdag om de twee weken frit maar ik krijg nog geen kleine portie op.
Glycocyaminev- Voor de omzetting van meer creatine in de spieren, en ondersteunt een evenwichtige suikerspiegel. Glycociamine zorgt er tevens voor dat zelfs bij diegenen bij wie creatine niet optimaal werkt wel werkt.
Glucuronolactone - Geeft een enorme energie voor korte en langdurige inspanningen.
Ideaal dus voor zowel bodybuilding als voor duursporten.
L-Citrulline - Uit onderzoek blijkt dat Citrulline mogelijk beter het plasma-Arginine niveau kan verhogen dan Arginine (ingredient van veel NO producten). Citrulline stimuleert namelijk de productie van Arginine. Hierdoor kan C.M. beter de stikstofoxide productie, het vrijkomen van groeihormoon en de insuline-en creatine productie reguleren.
Guanidinopropionic Acid - Verbetert het transport van voedingsstoffen.
MCT's - Vetten die veel energie geven, niet als vet kunnen worden opgeslagen maar toch de vetverbranding stimuleren.
Vinpocetine 99% - Deze stof kan de effecten van andere warmte onwikkelende stoffen verlengen.
Tevens verhoogt Vinpocetine de vetverbranding door cAMP te verhogen en te voorkomen dat deze worden afgebroken. Ook verhoogt het net als cafeinne de afgifte van noradrenaline.
Cinnulin PF - Dit gepatenteerde Kaneel extract is een ongelofelijk sterke Insuline activeerder.
De verhoogde Insuline afgifte is noodzakelijk voor een optimale opname van de andere ingredi?nten van XPand.
Vincamine 99% - Heeft een positieve invloed op het vermogen om je te concentreren.
Arginine Fusion:
Arginine Alpha Ketoglutarate - Arginine is een aminozuur. Doordat de Arginine in de speciale Ketoglutaraat vorm genomen wordt, zorgt het voor een toename van de bloedtoevoer naar je spieren. Deze enorme extra toevoer zorgt voor de geweldige resultaten. Al het bloed transporteert veel meer aminozuren, koolhydraten en allerlei andere stoffen naar je spieren. Je spieren zullen al deze ingredi?nten opzuigen als een spons. Je spieren worden dus letterlijk dikker en voller en dus sterker.
Arginine Ethyl Ester Dit is het sterkste ingredi?nt van de Arginine Fusion. De meeste verkrijgbare NO producten maken enkel gebruiken van Arginine AKG. De Arginine Ethyl Ester van Energized XPand is sterker, nog sterker!
L-Nor Valine - Deze stof verhoogt het half-leven van de Arginine Fusion door te voorkomen dat het lichaam NO afbreekt. Hierdoor kan de afgifte van GH en NO langer gestimuleerd worden. Een ander ingredienten dat Energized XPand zo effectief maakt in vergelijking met de verachterblijvende concurrentie.
Creatine Ester Fusion:
Tri-Creatine Malate - Is een zeer goed oplosbare creatine waarvan de BW (biologische waarde) veel groter is dan van gewone creatine monohydraat. Dit mengsel is creatine gebonden aan malaatzuur. Malaatzuur is een lichaamseigen stof die nauw betrokken is bij de energieproduktie. Malaatzuur samen met het effect van creatine zoals in TriCreatine Malate geeft een veel grotere ATP produktie dan gewone creatine monohydraat.
Creatine Ethyl Ester Malaat - Deze creatine zorgt voor ongelofelijke resultaten. Uit diverse testen is gebleken dat gebruikers gemiddeld 3- 5 kilo spiermassa opbouwden terwijl ze een enorme kracht toename hadden. Een kracht toename die zo groot was dat een aantal sporters hun persoonlijke records met 20 kilo wisten te verbeteren op diverse oefeningen. Creatine Ester Malaat is extreem sterk.
N-Acetyl-L-Glutamine - Is toegevoegd omdat het lichaam tijdens de workouts Glutamine gebruikt als brandstof, door extra Glutamine te nemen voorkom je spierafbraak en herstellen de spieren veel sneller.
Betaine Anhydrous - Helpt Glycociamine bij de omzetting naar creatine. Tevens ondersteunt Betaine een optimale groeistimulans.
Taurine - Bevordert de omzetting van glycogeen in glucose, de belangrijkste brandstof voor de spieren en hersenen. Taurine stimuleert op zeer krachtige wijze de afbraak van melkzuur in de spieren. Melkzuur is een afvalprodukt van spierarbeid dat zich langzaam ophoopt en uiteindelijk tot vermoeidheid leidt. Taurine stelt deze verzuring van de spieren uit, waardoor het uithoudingsvermogen toeneemt tevens bevordert taurine de stofwisseling in de hersenen en het hart waardoor de vitaliteit wordt verhoogd. -
Vitamin B3 - Helpt koolhydraten om te zetten in energie en bevordert het spijsverteringssysteem.
Vitamin B6 - Speelt een rol in de eiwit-, vet- en koolhydraatstofwisseling. Bevordert een normale vorming van rode bloedlichaampjes en wordt actief gebruikt in talloze chemische reacties van aminozuren en eiwitten. Vermoedelijk is de behoefte aan vitamine B6 gekoppeld aan de eiwitbehoefte, wat inhoudt dat sporters een verhoogde behoefte aan deze vitamine hebben. -
Folic Adid - Essentiel voor de vorming van DNA. Noodzakelijk voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes.
Vitamin B12 - Nodig voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes en ter preventie van bepaalde vormen van bloedarmoede (anemie). Wordt verbruikt in de eiwit-, vet- en koolhydraatstofwisseling, bevordert de groei en celontwikkeling en is noodzakelijk voor normale zenuwfuncties.
Recovery Matrix:
L-Tyrosine - Dit aminozuur helpt overtraining te voorkomen door geestelijke en lichamelijke vermoeidheid uit te stellen, het verhoogt de alertheid, verhoogt concentratie en het gevoel van welzijn
BCAA Complex - BCAA's hoeven in tegenstelling tot andere amninozuren niet eerst in de lever bewerkt te worden. Ze komen direct in circulatie waardoor plasmaconcentratie snel kunnen stijgen. Door de specifieke structuur van BCAA's worden deze bijzonder goed in het spierweefsel ingebouwd. Voor en na een krachttraining kan de inname van enkele grammen BCAA's de stofwisseling in de spiercelkernen dermate positief beinvloeden, dat dit resulteert in verbeterde spieropbouw.
Lijkt me niet echt iets speciaals..
Zelf nog niet geprobeerd. Het enige wat ik gebruik is af en toe Supercharge en Serious mass (en crea monohydraat)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Brecht schreef:
een echt voedingsschema heb ik niet omdat ik er gewoon niets van ken. ik heb wat rondgekeken op internet maar kan er nie zo goed aan uit.
Dit is zó duidelijk dat je het zelf zou moeten zien, Brecht. Je kent niets van voeding, dus aan supps heb je niets!
Enige elementaire uitleg i.v.m. voeding vind je in onze beginnersstickie. Daar zal je bovendien een link krijgen om BFFM te downloaden en we raden je ten zeerste aan dat boek te lezen, zodat je tenminste een basiskennis vergaart i.v.m. voeding.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
niemand?ik zou wat meer
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 08 Mrt 2009
niemand?
ik zou wat meer info willen over het product. het is een 18jarige die een jaar thuis getraind heeft met dumbells maar ongeveer 2-3maal per week eens even wat oefeningen en is sinds 3weken in de gym bezig.
mvg
Aan die info betwijfel ik
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Aan die info betwijfel ik dat hij wel een supp nodig heeft.
Voeding op punt zetten lijkt me eerder stappen voorwaards dan naar supp grijpen
Quote: Aan die info betwijfel ik
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 08 Mrt 2009
ja hij wil snel resultaat zien en op aanraden van ene kennis zou hij dit product willen nemen maar kent de risico's niet echt ofzo
zou me geen zorgen maken
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zou me geen zorgen maken over de risico's, eerder over het uitblijven van het gewenste resultaat. Hij is nog niet ervaren genoeg.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik ken het product niet,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik ken het product niet, maar er moet op internet zeker wel info over te vinden zijn.
En hij wil snel resultaat zien, rome is ook niet op 1 2 3 gebouwd.
Met een goed voedingsschema en harde training boek je zo i zo resultaat.
Heb het al enkele malen op verschillende post gereageerd, ik train nu 1.5maand en
heb al betere resultaten dan dat ik vroeger had. Dit door mijn voeding en trainingsschema.
Heb in een verleden 2x een jaar getraind en deed toen maar wat op.
Niets aantrekken van voeding en enkel boven lichaam zwaar aanpakken.
Quote: Ik ken het product niet,
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 08 Mrt 2009
ikzelf train nu 2weken in de gym nadat ik een aantal maanden thuis met dumbells heb getraind maar zoals in een andere topic ben ik naart schijnt niet zwaar genoeg. 1.80 ong en 69 kg 18jaar en een echt voedingsschema heb ik niet omdat ik er gewoon niets van ken. ik heb wat rondgekeken op internet maar kan er nie zo goed aan uit.
bij mij is het meestal zo:
7.30 tas chocomelk
10.00 boterham of koek
12.00 7boterhammen + blikje fruitsap
17.30 avondeten + cola
20.00 aantal boterhammen of een kommetje soep of dergelijke
op zaterdag eten we alleen pistolets en stokbrood en op zondag om 12.00 kroketten met vlees en namiddag pistolets
ik eet wel bijna elke dag behalve zaterdag een stuk vlees en op donderdag om de twee weken frit maar ik krijg nog geen kleine portie op.
maandagavond fitness
dinsdagavond voetbaltraining
woensdagavond fitness
donderdagavond voetbaltraining
vrijdagavond fitness
zaternamiddag voetbalmatch
zondag rust
en de dagen dat ik voetbal heb doe ik een half uurtje met dumbells thuis meestal
Xpand van Dymatize het meest
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Xpand van Dymatize het meest veelzijdige spiermassa-opbouwende produkt!
Xpand bevat de meest recente technologie spieropbouwende ingredienten:
- Arginine Ester Fusion
- Creatine Ester Fushion
- Glutamine Fusion
- XPansion Matrix
- Recovery Matrix
Resultaat
, drastische verhogingen van spiervolume en spierkracht, atletische prestaties en het meest belangrijke spiermassa!
Vitamines B zijn toegevoegd om de werking en opname nog beter te stimuleren.
Uitleg prestatieverhogende ingredienten:
XPansion Matrix:
Glycocyaminev- Voor de omzetting van meer creatine in de spieren, en ondersteunt een evenwichtige suikerspiegel. Glycociamine zorgt er tevens voor dat zelfs bij diegenen bij wie creatine niet optimaal werkt wel werkt.
Glucuronolactone - Geeft een enorme energie voor korte en langdurige inspanningen.
Ideaal dus voor zowel bodybuilding als voor duursporten.
L-Citrulline - Uit onderzoek blijkt dat Citrulline mogelijk beter het plasma-Arginine niveau kan verhogen dan Arginine (ingredient van veel NO producten). Citrulline stimuleert namelijk de productie van Arginine. Hierdoor kan C.M. beter de stikstofoxide productie, het vrijkomen van groeihormoon en de insuline-en creatine productie reguleren.
Guanidinopropionic Acid - Verbetert het transport van voedingsstoffen.
MCT's - Vetten die veel energie geven, niet als vet kunnen worden opgeslagen maar toch de vetverbranding stimuleren.
Vinpocetine 99% - Deze stof kan de effecten van andere warmte onwikkelende stoffen verlengen.
Tevens verhoogt Vinpocetine de vetverbranding door cAMP te verhogen en te voorkomen dat deze worden afgebroken. Ook verhoogt het net als cafeinne de afgifte van noradrenaline.
Cinnulin PF - Dit gepatenteerde Kaneel extract is een ongelofelijk sterke Insuline activeerder.
De verhoogde Insuline afgifte is noodzakelijk voor een optimale opname van de andere ingredi?nten van XPand.
Vincamine 99% - Heeft een positieve invloed op het vermogen om je te concentreren.
Arginine Fusion:
Arginine Alpha Ketoglutarate - Arginine is een aminozuur. Doordat de Arginine in de speciale Ketoglutaraat vorm genomen wordt, zorgt het voor een toename van de bloedtoevoer naar je spieren. Deze enorme extra toevoer zorgt voor de geweldige resultaten. Al het bloed transporteert veel meer aminozuren, koolhydraten en allerlei andere stoffen naar je spieren. Je spieren zullen al deze ingredi?nten opzuigen als een spons. Je spieren worden dus letterlijk dikker en voller en dus sterker.
Arginine Ethyl Ester Dit is het sterkste ingredi?nt van de Arginine Fusion. De meeste verkrijgbare NO producten maken enkel gebruiken van Arginine AKG. De Arginine Ethyl Ester van Energized XPand is sterker, nog sterker!
L-Nor Valine - Deze stof verhoogt het half-leven van de Arginine Fusion door te voorkomen dat het lichaam NO afbreekt. Hierdoor kan de afgifte van GH en NO langer gestimuleerd worden. Een ander ingredienten dat Energized XPand zo effectief maakt in vergelijking met de verachterblijvende concurrentie.
Creatine Ester Fusion:
Tri-Creatine Malate - Is een zeer goed oplosbare creatine waarvan de BW (biologische waarde) veel groter is dan van gewone creatine monohydraat. Dit mengsel is creatine gebonden aan malaatzuur. Malaatzuur is een lichaamseigen stof die nauw betrokken is bij de energieproduktie. Malaatzuur samen met het effect van creatine zoals in TriCreatine Malate geeft een veel grotere ATP produktie dan gewone creatine monohydraat.
Creatine Ethyl Ester Malaat - Deze creatine zorgt voor ongelofelijke resultaten. Uit diverse testen is gebleken dat gebruikers gemiddeld 3- 5 kilo spiermassa opbouwden terwijl ze een enorme kracht toename hadden. Een kracht toename die zo groot was dat een aantal sporters hun persoonlijke records met 20 kilo wisten te verbeteren op diverse oefeningen. Creatine Ester Malaat is extreem sterk.
N-Acetyl-L-Glutamine - Is toegevoegd omdat het lichaam tijdens de workouts Glutamine gebruikt als brandstof, door extra Glutamine te nemen voorkom je spierafbraak en herstellen de spieren veel sneller.
Betaine Anhydrous - Helpt Glycociamine bij de omzetting naar creatine. Tevens ondersteunt Betaine een optimale groeistimulans.
Taurine - Bevordert de omzetting van glycogeen in glucose, de belangrijkste brandstof voor de spieren en hersenen. Taurine stimuleert op zeer krachtige wijze de afbraak van melkzuur in de spieren. Melkzuur is een afvalprodukt van spierarbeid dat zich langzaam ophoopt en uiteindelijk tot vermoeidheid leidt. Taurine stelt deze verzuring van de spieren uit, waardoor het uithoudingsvermogen toeneemt tevens bevordert taurine de stofwisseling in de hersenen en het hart waardoor de vitaliteit wordt verhoogd. -
Vitamin B3 - Helpt koolhydraten om te zetten in energie en bevordert het spijsverteringssysteem.
Vitamin B6 - Speelt een rol in de eiwit-, vet- en koolhydraatstofwisseling. Bevordert een normale vorming van rode bloedlichaampjes en wordt actief gebruikt in talloze chemische reacties van aminozuren en eiwitten. Vermoedelijk is de behoefte aan vitamine B6 gekoppeld aan de eiwitbehoefte, wat inhoudt dat sporters een verhoogde behoefte aan deze vitamine hebben. -
Folic Adid - Essentiel voor de vorming van DNA. Noodzakelijk voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes.
Vitamin B12 - Nodig voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes en ter preventie van bepaalde vormen van bloedarmoede (anemie). Wordt verbruikt in de eiwit-, vet- en koolhydraatstofwisseling, bevordert de groei en celontwikkeling en is noodzakelijk voor normale zenuwfuncties.
Recovery Matrix:
L-Tyrosine - Dit aminozuur helpt overtraining te voorkomen door geestelijke en lichamelijke vermoeidheid uit te stellen, het verhoogt de alertheid, verhoogt concentratie en het gevoel van welzijn
BCAA Complex - BCAA's hoeven in tegenstelling tot andere amninozuren niet eerst in de lever bewerkt te worden. Ze komen direct in circulatie waardoor plasmaconcentratie snel kunnen stijgen. Door de specifieke structuur van BCAA's worden deze bijzonder goed in het spierweefsel ingebouwd. Voor en na een krachttraining kan de inname van enkele grammen BCAA's de stofwisseling in de spiercelkernen dermate positief beinvloeden, dat dit resulteert in verbeterde spieropbouw.
Lijkt me niet echt iets speciaals..
Zelf nog niet geprobeerd. Het enige wat ik gebruik is af en toe Supercharge en Serious mass (en crea monohydraat)
http://www.xxlnutrition.nl/get_product/251/Dymatize/Xpand%20New
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Quote: Quote: Ik ken het product niet,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dit is zó duidelijk dat je het zelf zou moeten zien, Brecht.
Je kent niets van voeding, dus aan supps heb je niets!
Enige elementaire uitleg i.v.m. voeding vind je in onze beginnersstickie. Daar zal je bovendien een link krijgen om BFFM te downloaden en we raden je ten zeerste aan dat boek te lezen, zodat je tenminste een basiskennis vergaart i.v.m. voeding.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot