NavigatieGebruikersloginZoeken |
Tonijn
Ingediend door RealG op Woe, 04/03/2009 - 17:02.
Hallo iedereen.. Ik ben bezig met het samenstellen van een degelijk voedingsschema waarmee ik de komende maanden rond de 10 kg wil aankomen. Ik heb enorm veel opgezocht op dit forum, en de voedingswaarden erbij gezocht. Omdat ik graag tonijn eet, had ik hier een paar vragen over. Ik heb ondervonden dat regelmatig tonijn eten( zoals iedere dag een stuk of 8 boterhammen met tonijn) enorm goed is voor je spieropbouw + goed is om bij te komen. Maar gaat het hier over tonijn in blik met water erbij, of tonijn in olie? Ik dacht dat olie slecht was en heel vettig, maar wil het toch zeker weten Groeten * Mijn voedingsschema komt op het forum te staan van zodra het af is. Woe, 04/03/2009 - 17:02
|
10kg?! Enkel spiermassa?
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
10kg?!
Enkel spiermassa? En in hoeveel maanden had je gedacht dat te verwezelijken?
Ik denk dat je met een paar maanden niet gaat toekomen hoor.
Mijn workout @ Workout Tracker
Volgens mij pak je toch
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 09 Feb 2009
Volgens mij pak je toch beter tonijn in eigen nat dan in olie.
Desnoods eten met wat ketchup ofzo als je het niet binnen krijgt.
Wat voor olie is dat? Vet is
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Wat voor olie is dat?
Vet is niet persé slecht.
(Ketchup is dat imo wel)
Bstrong log
Bedankt jongens voor de
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 17 Feb 2009
Bedankt jongens voor de reacties!
Woopy, die 10 kilogram extra gewicht tracht ik te bereiken in een klein jaartje. Ik weeg nu 72 kg en ben 1.84 m groot. Heel mager ben ik niet ... maar niet breed, dik, stevig genoeg. Ik zou deze 10 kg willen bijkomen om meer massa om te kunnen zetten in spieren. (dan lijk ik ook wat breder natuurlijk).
Ik denk dat in eigen dat tonijn in eigen nat ook veel beter is.. maar nog steeds niet zeker:D
Hopelijk kan iemand me dit vertellen:p
Waar is onze alwetende Muay Thai nu eigenlijk?
Quote: Bedankt jongens voor de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Heb 'em nog niet gezien vandaag, de klootzak. Zal de vrouwen wel weer aan het terroriseren zijn zeker, met zijn verhalen over de combinatie van anale seks en bospaddestoelen, overigens zowel met olie als met ketchup. En verder ga ik daar niet op in.
Aan dit topic kan ik bovendien weinig toevoegen, denk ik. Ik reageer wel als ik denk dat dat nodig is. En anders reageer ik niet. Ik doe dat, omdat ik er de logica van niet kan ontkennen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Daar is em se! Haha! Muay
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 17 Feb 2009
Daar is em se! Haha!
Muay Thai, ondanks je bijdrage tot het helpen oplossen van mijn vraag gelijk is aan 0
, wil je ik je toch hartelijk bedanken voor het enorm boeiende en vooral logische antwoord:D
Btw, vrouwen vertellen over anale seks is een absolute aanrader:p
Greetz
Muay thai, gelukkig ben ik
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Muay thai, gelukkig ben ik geen vrouw
ik zie nergens een verband tussen bospaddestoelen en anale sex 
Het blijft natuurlijk wel een origineel antwoord, waar haal je het toch
dat vraagt zijn psych zich
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dat vraagt zijn psych zich ook af
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: dat vraagt zijn psych zich
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat is dan weer een vrouw.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: dat vraagt zijn psych zich
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
HAHA geslaagd
Haha jogens toch:d Weet er
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 17 Feb 2009
Haha
jogens toch:d
Weet er iemand eigenlijk wat het beste is? Tonijn in eigen nat of tonijn in olie?
wel ik veronderstel dat
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
wel ik veronderstel dat tonijn in zijn eigen olie, aan te raden is door het hoge gehalte aan omega-3 en 6, maar het moet wel degelijk zijn eigen olie zijn, zijn eigen sappen, hoe je het ook noemt, geen olie die ze der gewoon bijkappen.
Ok Julie is goed! Ik
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 17 Feb 2009
Ok Julien is goed! Ik veronderstel dat jij dan tonijn in zijn eigen sap bedoelt.
Tnx
ik zou ni weten hoe het
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
ik zou ni weten hoe het genoemd moet worden ik kan dat zelf niet rieken
maar zijn eigen sap is goed genoeg, da zal wel vol van die omega's zitten
Tonijn in eigen nat, noemt
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Tonijn in eigen nat, noemt het hier in de winkel.
Ik doe het vocht weg omdat
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik doe het vocht weg omdat het een nogal zoute smaak heeft.
The Iron never lies to you.
Quote: Ik doe het vocht weg omdat
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik doe het vocht er ook altijd af, ik heb zelfs nog niet anders geprobeerd.
Ik giet het vocht ook steeds
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik giet het vocht ook steeds weg, zelf nog niet bij stilgestaan het bij te houden.
Lijkt me ergens toch normaal dat je het afgiet.
Quote: Ik giet het vocht ook steeds
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat dacht ik er ook van, er staat zelf op hoeveel het weegt, uitgelekt.
Kga deze post gebruiken om
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Kga deze post gebruiken om zelf ook nog een vraagje te stellen,
ik had gehoord dat tonijn met ananas goed zou zijn?
Ben niet zo'n liefhebber van ananas, maar heb het vandaag eens geprepareerd om mee naar het werk te nemen.
)
2 grote ringen in stukjes gesneden, verse ananas met een blikje tonijn (in eigen sap, afgegoten
Kan iemand dit bevestigen? de ananas zou een bepaald effect hebben, maar wat juist weet ik niet.
Nee Rybeara, ik heb er geen
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 17 Feb 2009
Nee Rybeara, ik heb er geen idee van. Tonijn op zich blijkt uitstekend te zijn, maar met een ananas .. ?
Maak gerust gebruik van mijn post;) Hoe meer informatie we winnen hoe beter
ananas verbeterd de
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ananas verbeterd de eiwitopname is dus zeer goed voor een krachttrainer
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: ananas verbeterd de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Wist ik nog niet, is wel interessant om te weten.
The Iron never lies to you.
Ananas bevat bromelaïne en
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ananas bevat bromelaïne en papaïne, beide protease enzymen, die naar ik vermoed de afbraak van eiwitten naar aminozuren versnellen.
Papaya bevat ook papaïne (zoals je reeds uit de naam afleiden kon).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dus na een training kan je
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dus na een training kan je best een stuk ananas eten en een proteïne shake of een stuk voeding met veel eiwitten consumeren? Of doe je dat dan best ervoor?
Mijn workout @ Workout Tracker
Geen idee hoe je dit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Geen idee hoe je dit praktisch toepast, eigenlijk.
).
Het zal er wel van afhangen hoe snel die bromelaïne en papaïne vrijkomt (maximaal vrijkomt) en ik veronderstel dat dit vrij snel gebeurt (hoewel ik geen harde argumenten heb om die veronderstelling te staven) en dat je er dus goed aan doet die zaken samen met je eiwitten bvb. post-workout te eten.
Maar ik denk niet dat dit echt significant is (wederom kan ik dit niet staven
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb eens gelezen dat die
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik heb eens gelezen dat die bromadinges niet voorkomt bij ananas in blik, enkel bij verse ananas. Ik veronderstel dat de meesten ananas in blik kopen (ik ben ook schuldig, alhoewel verse ananas nog 10 keer lekkerder is), dus dan moet je op dat stofje ook niet meer rekenen...
Ik heb bovendien net dit gevonden op Wikipedia:
However, just eating pineapple will not give you a great deal of extra bromelain, because it is most highly concentrated in the stem, which is not nearly as tasty (albeit still edible).
Bstrong log
OK, weer een illusie armer.
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
OK, weer een illusie armer.
Misschien eens zoeken of er andere vruchten zijn waar dat "bromadinges" in zit.
Mijn workout @ Workout Tracker
Ik geloof dat ananas de
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik geloof dat ananas de grootste bron is. Maar al zit er dan misschien weinig of niets in, het is en blijft gewoon belachelijk lekker
Ik eet bijna elke dag wel een blikje 
Bstrong log
ik met schil en al !
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik met schil en al !
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "