Wrist Curl

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 09:30.

Kwaliteit

( Ondermaats - 2 stemmen )

Ga zitten en laat uw onderarmen rusten op uw bovenbeen of op de bank. Houd de halter onderhands (duimen naar buiten) vast.

Adem in en buig uw polsen.
Adem uit.

Navigatie