hey, Ik ben Bart Dingemans een student van 18 jaar, ik ben 1m90 en weeg rond de 83 kg. Ik ben 3 weken geleden beginnen trainen naar aanleiding van de lessen L.O. op school. De andere jongens van mijn klas zeiden namelijk dat ik brede schouders heb en groot ben maar dat ik een "kieken borstje" heb( platte borst)! Ik kreeg 2 weken geleden ook nog een aanbieding om modellenwerk te doen maar dan moest ik wat gespierder zijn. Nu zijn we 3 weken verder en ik ben volop aan het trainen. Zonder schema weliswaar.

Ik heb bij net aangesloten op dit forum en heb er mijn volle vertrouwen in, ik heb enkele posts gelezen en de inleiding. Iedereen is hier wel vriendelijk en ik voel me hier al helemaal thuis. Nu heb ik toch noch een vraagje. Hoewel er toch staat dat je niet moet vragen of er iemand een schema voor je wil maken, doe ik dit toch, simpelweg omdat ik gewoon niet weet hoe ik eraan moet beginnen. Ik snap niets van al die engelse benamingen( niet dat ik geen engels kan, goed zelfs maar die fitnessbenamingen zijn als chinees voor mij)...
Dus is er aub iemand die mij kan helpen met een schema, iemand met dezelfde lichaamsbouw ofzo...
Ik heb weinig vet en op mijn voeding letten kan ik niet, ik kan wel shakes e.d kopen...

alvast bedankt