nu ben ik reeds 3 tal weken met ripetoe aan de slag gegaan.
nu wordt er gezegd dat iedereen meer gewicht bij de deadlift moet nemen dan bij squat.

wie ben ik om daaraan te twijfelen. maar dan bemerk ik wel het volgende: er wordt gewerkt met een ABA/BAB/ABA.... verdeling van de trainingen over de week.
idere training bevat squat terwijl enkel de A training deadlift bevat.

er wordt gezegd dat indien men de vorige training de sets heeft kunnen voltooien op een treffelijke manier( dus niet met trillende armen da barrel net omhoog gekregen) men moet verhogen.
voor squat was dit geloof ik met 4 tot 6 killo, voor deadlift was het denk ik 6 tot 8 kg(was in ieder geval iets meer dan squat,ik dacht 2 kg)

nu geeft de wiskunde ons volgend beeld na 2 weken:
squat:+ 24 tot 36 kg (6 keer gesquat)
deathlift:+ 18 tot 24 kg ( 3 keer gedeadlift)

op deze manier is het toch onmogelijk om meer te deadliften dan te squatten, of gaat men ervan uit dat men bij de squat sneller vast zal lopen en dus sneller enkele trainingen na elkaar hetzelfde gewicht zal moeten gebruiken?

oja, nu ik toch bezig ben met vragen te stellen over ripetoe: Bazaisregel is dat de gebruiker van het schema niks mag veranderen aan de gebruikte oefeningen en de vooropgestelde sets/reps
zo schrijven ze 2*5 voor squat en maar 1*5 voor de deadlift met als argument dat de rug en core al goed is aangepakt door de squat en dat bij meer sets deadlift de reesds vermoede stabilisatoren voor slechte houdeing en dus tot mogelijke blessure kunnen lijden.
maar nu stel ik de vraag ofdat ik toch niet een set extra mag toevoegen voor de deadlift want ik moet zeggen dat ik het gevoel heb dat ik na die en set nog wel wat kan hebben( en naar wat ik begrepen heb is de site waarop ik mij baseer bedoelt voor mensen die nog maar net beginen terwijl ik nu toch al een jaar met trainen bezig ben. zou ik daardoor niet wat meer kunnen hebben dan de echte beginner of ga ik hier in de fout en moet ik mezelf nog altijd bekijken als een echte beginner?)

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224

dit is de site waarover ik het heb.

en nu ik toch bezich ben: wat is de redenering achter het bij iedere training squatten?? de benen hebben op deze manier toch minder rust dan de andere spieren en worden tevens 2 keer zoveel getraind.

ik heb namelijk het vermoeden dat men benen na 1 dag rust nog altijd niet 100% zijn bekomen van de inspanning want als ik door omstandigheden een training mis dan kan ik de eerstvolgende training ineens een veel groter gewicht gebruiken bij squat dan de keer daarvoor.
bovendien voelen men benen nog wat moe niet echt krachtig aan na een week van training (dit als ik geen training mis) waardoor ik het gevoel krijg dat ik niet meer op men maximum kan presteren.
zorgt het 3 keer squatten per week niet langzaam voor overbelasting??

ik weet het, dit is een hel boterham, maar ik heb men vragen en bemerkingen omtrend Ripetoe wat opgespaard zodat ik alles in 1 keer kon vragen om een mooi totaalbeeld te scheppen( en een intressante forumpost te bekomen voor eventuele nieuwkomelingen)

greetz

hardrocker