Ik werk wel een redelijk grote hoeveelheid oefeningen af tijdens mijn training daardoor dat ik er ook wel een tijdje mee bezig ben, als ik maar 1uur train kan ik al mijn spieren nooit deftig trainen.
misschien moet ik dan maar beginnen trainen met een split schema? 3 keer per week dan wel (maar dit vind ik zo stom want dan train je je spieren maar 1 keer week wat ik eigenlijk wel weinig vind)

Ik doe het idd meerdere keren per week.
Bedankt voor de raad (en het trainingsschema ).

In een fullbody doe je meestal maar 1 oefening per spiergroep, behalve voor de grote zoals benen kunnen dit er twee zijn. Als je dit te weinig vindt en meer oefeningen wil doen dan kies je een split. Trouwens iedereen vindt dat 1x/week je spieren trainen weinig is, maar dit is absoluut niet waar! Je belast je spieren ook veel zwaarder dan bij een fullbody.

@ Veys: je kiest er dan nog slechte oefeningen uit ook . Als je een fullbody doet kan je gerust met een A en B schema werken. In de ene doe je dan wat je in de andere niet kan, zoals de acterkant van de schouders, de traps,... Dit zorgt ervoor dat je alles kan trainen, maar niet met een supergrote hoeveelheid oefeningen zit. Ook voor afwisseling kan je de ene training een andere oefening doen voor een spiergroep als bij de andere training. Maar meerdere oefeningen voor een kleine spiergroep in een fullbody proppen voor afwisseling is geen goed idee.

Tja, dat kan wel zijn, maar merken/voelen is geen indicator. 1 oefening zwaar gaan vergeleken met 3 oefeningen zwaar gaan...