NavigatieGebruikersloginZoeken |
zoek lijst van oefeningen en welk spierdeel ze aanspreken
Ingediend door kennyman op Din, 11/11/2008 - 21:51.
Ik ben op zoek naar een lijst of site van oefeningen waar duidelijk bijstaat welke delen van de hoofdspier worden aangesproken. Kheb al wat rondgezocht en bij sommigen staat erbij bovenkant/achterkant etc, maar niet bij alles. Bench press (close grip) binnenkant borst en triceps Shrugs bovenkant trapezius Military press voorkant delta spieren en zijkant delta spieren Dus moest je ergens weten staan wat ik zoek fee lfree, dan kan ik alternatieven zoeken voor elke oefening en m'n B schema afmaken en hier posten voor keuring Din, 11/11/2008 - 21:51
|
kennyman schreef: Bench
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Quote: kennyman schreef: Bench
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Fout
Ik heb een boek thuis liggen in Nederland waarin dit staat. Kom alleen komende maand niet thuis, dus kan je geen bron geven...
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Ben ik wel heel benieuwd
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ben ik wel heel benieuwd naar dan. Het is natuurlijk ook 1 boek tegenover velen he. Ik heb uit de bib al verschillende boeken over krachttraining gehaald waar echt belachelijke dingen in stonden.
)
Ik verwijs nog eens naar de klassieke vergelijking van spiervezels met elastiekjes. Als een elastiekje aanspant, gaat dat ook over de hele lengte een gelijke spanning hebben. Je kan niet 1 kant van het elastiekje meer aanspannen dan de andere kant (tenzij je het in het midden ook vasthoudt ofzo
Bstrong log
Aangezien de spiervezels van
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Aangezien de spiervezels van de borst horizontaal lopen is het alleen mogelijk om nadruk te leggen op boven, midden of onderkant. Binnen en buitenkant is niet mogelijk!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
de beste site die ik ken met
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
de beste site die ik ken met een lijst met de spieren en oefening is deze:
http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm
het is een Engelse site, maar bijna alles wat je moet weten kan je daar vinden
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Deze vind ik ook duidelijk
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Deze vind ik ook duidelijk en goed: http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
Quote: Quote: kennyman schreef: Bench
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Goed. Binnenkant borst valt niet de benadrukken (net zomin als de buitenkant).Als je verdiept in anatomie/fysiologie dan zie je dat dit soort zaken niet te accentueren zijn
Ik denk dat je verwijst naar Krachttraining een anatomische benadering van DeLavier? Er word wel meer onzin verkondigd in "trainings"boeken.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Damn it... Haha, dat is idd
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Damn it... Haha, dat is idd dat boek..
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Damn it... Haha, dat is idd
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Er staat ook in dat je je voeten moet "herrichten" bij standing calf raise, en dat is zelfs slecht voor je (gewrichten ?).