Jongens, beperk het quoten, een reactie die vlak boven de jouwe staat hoef je niet te quoten. Pas als er andere tussenin staan kan je dat doen, maar probeer het anders te beperken aub.

@ Powertrainer: overdrijf ook niet met het aantal trainingen per week. HIIT + touwspringen bijna elke dag doen is volgens mij toch een beetje teveel van het goede, zeker als je dan nog eens voetbaltrainingen en een match hebt.

Ook omtrent de discussie rond spieren, iedereen heeft dezelfde spieren, een meisje van 12 jaar of een bompa van 85. Waar er wel verschil in kan zijn is de spieruithuiding, de spierkracht of het volume (massa). Je kan je spieren aeroob of anaeroob trainen, en die vallen niet met elkaar te vergelijken. Wie goed kan lopen kan daarom niet veel squatten, en wie veel kan squatten is daarom geen goede loper.

Wat Wauter bedoeld met powertrainen, is krachtoefeningen doen met gewichten. Nu, dit is zeker geen vereiste, ieder zijn hobby. Wat Wauter zich afvraagt is waarom je een sixpack wil als je voor de rest geen gespierd (in de zin van massa) lichaam hebt. Omdat je er dan mogelijks mager uit zal zien, wat ook geen zicht is.

Wederom de opmerking: een voetbaltraining voor de benen is iets helemaal anders dan het soort beentrainingen dat wij doen. Dus als je met krachtoefeningen je bovenlichaam optimaal wil trainen, moet je de benen ook trainen. Er zijn er nog op dit forum die beide combineren, met succes en betere prestaties in allebei de sporten.

Lol, en opnieuw .

Nuja, wij kunnen niemand zeggen dat hij een nieuwe hobby moet hebben waar wij zot van zijn, gewoon omdat hij een sexy sixpack wil om de onvolwassen vrouwtjes mee te versieren . In de plaats daarvan geven we hem raad, en in dit geval is dit dat zijn voeding in orde moet zijn en dat hij voldoende cardio moet doen.

Mij best, als jullie het my aanrade. Jullie zyn tenslotte de experts .

Maar dan heb ik wel totaal geen idee welk schema ik moet doen ?

lees het beginnerstickie en probeer zelf een schema op te stellen, wij verbeten en staan je maar al te graag bij en zo weet jij ook meteen waar je fouten zitten;)

ronaldo zijn armen zijn echt dun tegenover zijn abs & borst!

Die zijn toch ook niet zo super groot ?
Ze staan goed droog