NavigatieGebruikersloginZoeken |
vraag ivm bicepsIngediend door jokke op Zon, 24/10/2004 - 10:36.
Telkens als ik de biceps train doe ik iets van een 5oefeningen ik doe die altijd samen met nog een spiergroep is dat voldoende? Train die 2keer per week! Concentration Curl: 3*10 Zou dat moeten volstaan voor een intensieve training van de biceps? of heeft er iemand nog beter oefeningen of tips? Zon, 24/10/2004 - 10:36  
|
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 31 Aug 2004
ik zou als je puur op kracht wil trainen en massa wil aankomen 3*8 doen elke oefening, is meer dan genoeg. Een keer per week is ook al voldoende, kijk maar naar mijn groeivlekken op de armen(holtes) door een keer peer week biceps te trainen.
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004
rare zin ze
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 31 Aug 2004
ikke nu zien!!
Re: vraag ivm biceps
hoe lang duurt dat wanneer ge traint voor u biceps
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Met de biceps train ik ook nog de rug erbij maar alleen de biceps denk ik een uurtje ofzo maar na elke oefening doe ik er wat buikspieren bij dat is dan om in beweging te blijven dat is dan zogezegd mijn rustpauze.
vraag ivm biceps
en hoe lang rust je?
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
bwa na elke oefening rust ik zo een 2-3minuten ongeveer
vraag ivm biceps
den voel je de volgende dag pijn in je spieren?
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ja ik voel altijd wel de volgende dag van amai kvoel dat ik ze getraind heb maar echt spierpijn heb ik ni zenne maar ms ook komt dat door ik na mijn training al is een saunake pakt naar het schijnt zou da goed zijn tegen de stijfheid van de spieren de volgende dag ms daarmee
vraag ivm biceps
dat is toch veel te veel sets 15. of ben ik nou gek? begin je net of doe je al langer aan krachttraining?
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Ik pak steeds lange sauna's maar heb toch nog steeds spierpijn, al een geluk.
No pain no gain
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ja das waar !!! Sommige die zeggen dus van wat hebde nu aan pijn hebben hehe lekker afzien. Nu heb ik iets gehoort zenne in de fitness. Er is daar iemand die een klaplong heeft gekregen door te trainen hij was aan het benchen. Geschift he iedereen al schrik hebben dat ze dat ook voor gaan hebben maar denk dat dat ni alleen door te trainen komt ze daar zullen nog wel veel factoren mee te maken hebben grtz...
vraag ivm biceps
hem een vraagje als je altijd dezelfde oefenignen doet maar toch de dag erna pijn in u spieren zullen ze dan toch groeien?
klaplong
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
nog nooit van gehoord da zo iets kon. Klaplong dat is toch al serieus, dan moedde toch naar de spoed ?
vraag ivm biceps
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ja dieje zal wel afgevoerd zijn maar ale zeg nu zelf ik geloof dat toch moeilijk dat dat alleen door het trainen kwam dan zou er toch meerdere mensen dat al moeten voorgehad hebben ik ga ook veel tot het uiterste....tjah