NavigatieGebruikersloginZoeken |
Verschil tussen compound en isolation oefeningen ?Ingediend door Wrakage op Zon, 12/10/2008 - 05:16.
Hey, Wat is het verschil tussen isolatie and compound oefeningen ? Alles met een vast machine is een isolatie juist ? Maar wat is juist een compound ? ( Kbent ook aant opzoeken op't net hoor, kwil hier wa vrij meningen en uitleg van jullie ) Groete. Zon, 12/10/2008 - 05:16
|
compound traint meerdere
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
compound traint meerdere spiergroepen tegelijk, isolatie zal maar één spiergroep trainen;) je schema zou toch hoofdzakelijk uit compoundoefeningen moeten bestaan.
The Iron never lies to you.
nee, niet alles op een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee, niet alles op een machine is niet compound, maar toch heel wat minder compound dan de losse tegenhanger.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: nee, niet alles op een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Jij haalt het ook door elkaar, SirGangreen.
Compound <-> isolatie kijkt enkel naar het aantal gewrichten waarover een beweging gaat (1 of net meerdere). Zo is een machine chest press 'even compound' als een barbell bench press. 'Compoundheid' is dus niet het enige criterium om een bepaalde beweging aan te toetsen om het nut ervan af te leiden; het is niets meer dan een classificatie die toevallig grote overlappingen heeft met nuttig <-> minder nuttig.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
akkoord, maar toch zal een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
akkoord, maar toch zal een losse tegenhanger nog meer spieren aanspreken dan het equivalente machine
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
maar de beweging blijft over
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
maar de beweging blijft over evenveel gewrichten gaan dus wordt het niet compound-er
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
muggezifters!
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
muggezifters!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Loempen boer! ()
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Loempen boer!
(
)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: maar de beweging blijft over
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Tenzij je stabilisatoren mee gaat rekenen
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I