NavigatieGebruikersloginZoeken |
knieprobleem lopen
Ingediend door abort_subscription op Woe, 03/09/2008 - 20:30.
hey vorige keer was ik eens met mijn vriendin meegelopen. die doet momenteel zo'n start to run. Ik heb toen 4 km gelopen op een traag tempo en 2 keer gestapt (schema gevolgd weet iemand hier misschien een uitleg voor. Want ik loop regelmatig en heb nooit problemen, enkel als ik trager loop heb ik nu gemerkt. Draag wel steunzolen. bedankt Woe, 03/09/2008 - 20:30
|
) en mijn knieën waren er kapot van. Ik vind het raar maar precies belast ik mijn knieën meer als ik trager loop.
Ik weet nu niet erg veel van
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik weet nu niet erg veel van lopen af, maar volgens mij ga je als je trager loopt harder op en neer, waardoor je knieën hardere schokken kijken. Het gemakkelijkst kan je vergelijken met extremen: sprinters tegenover marathonlopers.
Als je die op tv ziet, zie je dat sprinters bijna in een rechte lijn vooruit gaan, terwijl je bij de beelden van die marathonlopers altijd de hoofden op en neer ziet gaan.
Bstrong log
Ik weet ook niet veel van
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik weet ook niet veel van lopen, maar nog voor ik Woopy's reactie las, dacht ik net hetzelfde. Nu weet ik niet of deze uitleg correct is, maar dat ik ook wat ik ervan denk.
Ik denk dat je bij het lopen
Niet Actief
Punten: 121
Aangesloten: 13 Jul 2008
Ik denk dat je bij het lopen misschien je voeten wat teveel naar buiten richt , probeer eens daarop te letten ( gebeurt wel vaker om jezelf wat af te remmen ).Anders heb ik geen idee wat daarvan de oorzaak kan zijn. Kan natuurlijk altijd een slecht dagje geweest zijn he . Persoonlijk heb ik soms pijn als ik voor het sporten niets gegeten heb en na het sporten geen water heb gedronken.
Hey Zijn je schoenen niet
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 11 Jul 2008
Hey
Zijn je schoenen niet gewoon versleten? Je kan ze best ieder jaar vervangen
.
anders heb je veel kans dat je op verschillende plaatsen pijn krijgt.
Of misschien ben je het gewoon niet gewend om op dat tempo te lopen en loop
je daardoor een beetje verkeerd.
Normaal gezien heb je meer belasting als je sneller loopt, dus het is wel vreemd
Anything but ordinary.
de meest logische uitleg
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
de meest logische uitleg lijkt me : je loopt teveel op de hiel van je voet ipv van een soepele beweging uit te voeren .
als je harder loopt is je lichaam meer naar voren gekanteld zodat je meer op de bal van je voet steunt .
de uitleg van woopy is hier een onderdeel van . de bal van je voet zorgt voor de demping en de hiel is een steunpunt dus je knalt gewoon te hard op de hiel waardoor de knie belast wordt .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
ik denk ook eerder dat het
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
ik denk ook eerder dat het te maken heeft met gewoon een andere manier van lopen die je aanneemt als je traag loopt = andere belasting op je spieren/ gewrichten (en knieeen) De schokken die je opvangt zijn in ieder geval kleiner als je traag loopt, dus daar kan het niet aan liggen.
ikzelf heb van men 13 tot
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 27 Jul 2008
ikzelf heb van men 13 tot 17de last gehad van men knieen. werd steeds erger tot ik zelfs geen trap meer opkon. ben naar meerdere specialisten geweest en deze zijde allemaal hetzelfde: bovenbeen spieren moete sterker zo dat de belasting (eventuele scheefzetting voeten, een been langer dan ander,...) beter wordt opgevangen. ik moest ook eerst lopen, wat het probleem alleen verergerde... beginne mountainbiken en naderhand zware beenspieroefeningen in de fitness hebben het wel opgelost, ik moest eerst ook steunzolen dragen.. ben ik mee gestopt, was volgens mij niet van belang(voor mij) heb geen last meer... het kan aan iets kleins liggen zelfs slechte schoenen. heb je ook op andere momenten last?
Life is too short to be small...
Lijkt me logisch: je beng
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Lijkt me logisch: je bent het gewoon snel te lopen, maar opeens moet je traag lopen. Je lichaam is dat niet gewend en je zal onbewust sneller proberen te lopen. Daardoor ben je eigenlijk na elke stap aan het afremmen, wat absoluut geen soepele loopstijl is. In mijn ervaring heeft het meer weg van voortdurend vallen (ik loop ook wel eens mee met iemand wiens tempo een eind onder het mijne ligt).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik weet nu niet erg veel van
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ik weet er ook niet veel van maar heb dit al erges gepost ..
door de harde schokke gaan die dempers in je knie kapot
je kan wel vermijde door dikke zolen te dragen ..
anders zou ik neit wete
Quote: Lijkt me logisch: je beng
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
idd zo kun je het nog het beste omschrijven
ben een tijdje niet meer actief geweest wegens het terug beginnen met kayakken (roeien is het uiteindelijk niet geworden, wegens te moeilijk om goeie club te vinden) en elke week dansen met de vriendin. en by the way bill star rocks 
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
gwn neerkomen op de bal van
Niet Actief
Punten: 68
Aangesloten: 03 Feb 2008
gwn neerkomen op de bal van je voet. Dit breekt de val wel
Quote: gwn neerkomen op de bal van
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Enkel korte-afstandslopers lopen op de bal van hun voet. Dit is enkel geschikt voor iemand die erg snel loopt.
Om de 'val' (lees: schok) optimaal te breken, 'rol' je bij duurlopen je voet af van de hiel tot de bal, over de buitenkant van de voet. Dit vraagt enige oefening en enige musculaire aanpassing, maar is uiteindelijk wel zeer belangrijk voor een goede looptechniek.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
zal ik eens proberen maar ik
Niet Actief
Punten: 68
Aangesloten: 03 Feb 2008
zal ik eens proberen maar ik denk dat ik deze techniek automatisch wel toepas... nooit last gehad van m'n knieën. Bij springen moet je neerkomen op de bal van je voet, ik was even wat te snel
wat ook kan helpen om de
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
wat ook kan helpen om de schokken te breken is lopen op een zachte ondergrond zoals bijvoorbeeld gras. Op straat (beton) is heel slecht om op te lopen.
Quote: wat ook kan helpen om de
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ook nog is goed om je enkels sterker te maken
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Daar snap ik niet echt het
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Daar snap ik niet echt het verband tussen. Hoe gaan je enkels die schokken op je gewrichten zo goed beperken? Kan je dit iets meer uitleggen aub?
Quote: Daar snap ik niet echt het
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 17 Okt 2005
ik denk niet dat hij wil zeggen dat je enkels zo de schokken beter gaan opvangen.
door op zachte ondergrond te lopen(lees=onstabiele ondergrond) gaan je enkels zich meer moeten bewegen en corrigeren, om je voet niet om te slaan. zo gaan je stabiliserende spieren in je enkel meer werk hebben en sterker worden.
Verkeerde interpretatie, nu
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Verkeerde interpretatie, nu snap ik wat hij bedoelt.