maar zo om de drie uur eten, is dat niet om echt een bodybuider te worden, ik wil gwn een slang afgetraind en atletisch lichaam?

of je nu een brede bodybuilder wilt worden of niet, je zal dat moeten doen, en zo mogelijk meer ook. WAnt als je er nu 3 jaar over zou doen om jou doel te bereiken zonder zo'n eetschema, of 1 jaar met een eetschema, dan is de keus wel snel gemaakt, niet?

Denk je trouwens dat het zo makkelijk is om zo groot te worden?! Dat duurt jaaaaaren. Je denkt toch echt niet dat omdat je nu wat beter begint te eten dat je schrik moet hebben om op een dag 3 keer zo breed uit je bed te kruipen? Als het zo makkelijk was waren er geen dunne of vette mensen.

Sweet, sweet dreams...

Vp, het feit dat je elke dag op hoog niveau tennist zorgt ervoor dat je samen met krachttraining nog meer voedingsstoffen nodig hebt. Het gaat samen maar makkelijk zal het niet zijn. Tennis je elke dag om aan competities mee te kunnen doen of gewoon voor de fun? Als je het voor de fun doet zou ik ietsje proberen minderen en een evenwicht zoeken tussen tennis en krachttraining.

Wat je zoal moet eten? Eiwitrijke voeding liefst, bij elke maaltijd moet je eiwitten binnenkrijgen. Daarnaast zijn er nog koolhydraten die je energie geven (tenzij je het anabool dieet volgt, niet dus) en vetten die je lichaam ook nodig heeft.

http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/ kan een hulp zijn voor je.