voedingschema van vandaag

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008
Ingediend door kennyman op Zat, 09/08/2008 - 19:20.

Dus wat ik vandaag gegeten heb. 5 keer maar omdat weekend is en ik ni vroeg opsta dan.

9u 150g muesli (allbran kellogs merk) met magere melk en 2 sneden brood met kalkoeniets en 3 appelsienen geperst.

12u Omelet van 4 eieren tussen brood, en dan nog een boterham met paardje.

15u halve pot kwark 250g geblend met bosvruchten, en magere melk om het minder dik te krijgen. En nen appelnog derna.

18u Groentes(kom gemengde sla, wortels,augurk,tomaat etc) 2 lappen kipfilet.

21u straks hele pot kwark 500g met fruit.

En een 3l bruiswater.

Vergeet niet dat ik geen vet bij wil opslaan Sticking out tongue
Lijkt me voor mij vrij goed volgens mijn nog beperkte kennis op gebied van voeding, vergeleken met wat ik opvrat een jaar terug.

Ken.




Gevarieerd en smakelijk!

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Gevarieerd en smakelijk! Misschien iets meer eiwitten op 18u.

--




Ja er zaten ook nog 2

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008

Ja er zaten ook nog 2 hargekookte eieren in mijne salade.



hoeveel weeg jij?

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004

hoeveel weeg jij?



's morgens 105

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008

's morgens 105



je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

je leeftijd?gewicht?lengte?doel?



Zijn post staat in '

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Ik dacht dat hij een andere post had met zijn stats en schema, maar vind hem niet meteen.

--




1. teveel koolhydraten 2.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

1. teveel koolhydraten
2. Bruiswater ?? wat is er mis met het normaal mineraal water ?

ik mis vlees en vis eigenlijk , kip en kalkoen alleen hou je niet vol

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Zoveel koolhydraten lijken

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Zoveel koolhydraten lijken mij dat nu ook weer niet.

--




hij neemt 2 maaltijden met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

hij neemt 2 maaltijden met brood : maar hij wil geen vet opslaan .

dan lijkt het me nuttiger nog veel meer koolhydraten te bannen uit het schema

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Het hangt al af welk brood

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Het hangt al af welk brood hij kiest, niet alle koolhydraten zijn even 'slecht'. Indien hij voldoende actief is (krachttraining + duursport/HIIT) zal dat brood zo geen grote boosdoener zijn lijkt mij. Anders moet je op TAD verder, wat niet voor iedereen zo super is.

--




donkere broden zijn ok hoor.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

donkere broden zijn ok hoor.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Bruin brood altijd (tenzij

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008

Bruin brood altijd (tenzij je dat duits brood bedoelt dat echt donker is),ik pak altijd hoevebrood of multigranen etc zonder boter.
Ik was vroeger geen waterdrinker, bruisend is lekker maar gewoon plat krijg ik niet binnen hoor vraag me niet hoe het komt want daar hebk geen antwoord op lol. Is bruisend dan slecht ofzo?

Zal wel minder brood eten dan.



Kdoe nu zonder

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008

Kdoe nu zonder rustdag:

dag1: fullbody

dag2: 2x40min cardio

En op de fullbody weekenddag doe ik ook nog 2x40 min cardio.



Quote: Bruin brood altijd (tenzij

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
kennyman schreef:
Is bruisend dan slecht ofzo?

Het schijnt minder goed te zijn voor de tanden; maar veel zou ik me daar precies niet van aantrekken. Eye-wink

Quote:
Zal wel minder brood eten dan.

Als je fatsoenlijk brood eet, en ik combinatie met voedzaam beleg, hoef je dat zeker niet te laten. Ik zou je aanraden er het beleg dik op te leggen.
Het is zo dat brood verrassend veel kcal in de vorm van KH bevat, maar anderzijds zijn bepaalde soorten brood wel degelijk voedzaam.
Als je TAD niet volgt, opteer je wellicht het beste voor een 'gulden middenweg': eet brood, maar alleen om je beleg op te doen en niet meer dan je zelf nodig vindt.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot