NavigatieGebruikersloginZoeken |
Borst DB press.
Ingediend door Mathieuu op Ma, 21/07/2008 - 11:36.
Ik heb altijd geleerd dat de dumbell press moet uitgevoerd worden met je handpalmen van je weg; maar gisteren zag ik een ervaren man in de gym het doen met de handpalmen naar elkaar toe (geen fly's). Is dit ook een correcte manier, of heeft het te maken met de boven- en onderkant van de borst misschien (ik ben niet echt goed in anatomie). Heeft iemand een idee ? Ma, 21/07/2008 - 11:36
|
Ik heb er al heel wat over
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Ik heb er al heel wat over opgezocht en filmpjes bekeken en ik denk wel dat ik het nu uiteindelijk goed doe hoor
om niet meer offtopic te
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
om niet meer offtopic te gaan over de squat...ik heb bij oefeningen er even een post over geplaatst!
Rep je om te beginnen eens
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Rep je om te beginnen eens weg uit die Smith machine! Daar kan je niet in squatten...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Was het niet bij Matthieu
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Was het niet bij Matthieu dat er geen squatrek was?
Inderdaad. Ik moet me
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Inderdaad. Ik moet me behelpen met de smith .
hoe is het nu met de db
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
hoe is het nu met de db press?
Heb het ook eens met die
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Heb het ook eens met die neutrale greep geprobeerd; maar ik vind het makkelijker zoals ik het altijd al deed (met de handpalmen van me weggericht); waarschijnlijk omdat ik die gewend ben
. In gewicht gaat de oefening goed vooruit; maar bij de flat/decline press vind ik het moeilijk om de DB's in evenwicht te houden omdat ik dan niet in de spiegel voor me kan kijken. Maar visueel vordert de borst nog niet echt als gepland 
als je elke dag kijkt zal je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
als je elke dag kijkt zal je niet zo rap vorderingen zien;) neem een foto op de maand ofzo om beter het verschil te zien.
The Iron never lies to you.
Nyaa ben een beetje
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Nyaa ben een beetje ongeduldig; weet 'k wel
!
Mijn Bench Press is zeer
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Mijn Bench Press is zeer zwak, en ik ga met zo'n 3kg per 2 weken vooruit.
is meer dan voldoende, het
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
is meer dan voldoende, het gaat niet om het gewicht maar om de uitvoering!
Vandaag eens in een
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Vandaag eens in een piramide-vorm gebenchpresst. Ook wel fijn en lekker brandend.
Maar wat ik graag zou weten, als jullie een setje benchpress achter de rug hebben waar je echt hard en ver bent gegaan, voel je dan werkelijk iets in je borst ? Ik heb al zoveel filmpjes bekeken en teksten gelezen dat ik het zeker goed zou doen en ik voel er eigenlijk niets van in mijn borst (ik doe het wel op de smith-machine, misschien maakt dat wel een groot verschil) ..
Ik voel bij zeer weinig
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik voel bij zeer weinig dingen iets. Ik kan bv. volledig tot het einde gaan op een oefening en er geen rep meer uitkrijgen, en een halve minuut later al niets meer voelen in de spieren. Nuja, spierpijn is geen indicator voor iets dus ik trek er mij niet teveel van aan.
Nu bij Rippetoe's is 3x5 Bench Press alles wat ik doe voor de borst. Het voelt veel te weinig aan maar ik hou me aan het schema.
Ik dus ook; terwijl ik die
Niet Actief
Punten: 359
Aangesloten: 27 Jun 2008
Ik dus ook; terwijl ik die oefening doe kan ik gaan tot ik echt totaal niet meer kan, tot falen en dan voel ik het heel hard, maar 10 seconden later al niets meer. Bij triceps of biceps bijvoorbeeld heb ik dat wel.
Idem, bij Curls voelde ik
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Idem, bij Curls voelde ik het wel, nu doe ik die oefeningen niet meer.