Duw je je hoofd in de bank? of til je juist je hoofd op?

Beide zaken die nekpijn op kunnen leveren

En je kan je nek ook trainen (met oefeningen uit de oefeningen sectie hier op de site), maar kijk eerst naar de oorzaak van de pijn en probeer dar iets aan te doen.

hier zie je hoe je een perfecte bench moet doen..
http://thefitshow.tv/remastered/season1/?videoId=301789793

blijft heerlijk om naar te kijken, ik heb met name van de laatste oefening bij de crossover veel geleerd

heb het ook al een paar keer gehad dat ik in ene posten miste.

Ben het wel met je eens tot op zekere hoogte, nee ik geloof niet dat je de binnenkantborst etc kan trainen, wel dat je de nadruk op de onderkant/bovenkant kan leggen.
Hij zegt wel een keer in het filmpje dat het een compound is overigens, dus zijn teksten kloppen niet altijd, vond hem moeilijk te verstaan in sommige stukken.

Toch vind ik het een leuk filmpje om naar te kijken, de uitvoering van de gast ziet er gelikt uit, het commentaar kan je misschien met een korrel zout nemen oke..
Maar wat ik wel wil benadrukken is dat deze sport je niet altijd op feiten die op papier staan kunt trainen, er is nu eenmaal bij een onderzoek vaak een tegenonderzoek en er is ook zoiets als ervaren.
van der Zon heeft ook zo vaak adviezen gegeven gebasseerd op ervaring, denk dat meer dat doen.
Ik vind de borstpartij van beide heren er goed uitzien ...

woehoe mijn stuk...sorry heren moest even...ben ook maar een vrouw.
heb je wat linkjes??krijg het niet voor elkaar ze te openen.

Mariuz..dat is echt een lekker ding!ik wil die linken van hem openen,maar krijg het niet voor elkaar..dus als iemand die linken even hier neer wil zetten?

is niet moeilijk toch Calix?

hihi mannen..zuchtttttttttttt

hij is moeilijk te verstaan vind ik en dat hij zegt dat toestellen beter zijn ben ik ook niet echt mee akkoord.

over iedereen valt wat te zeggen, en je kan het met veel dingen niet eens zijn, maar hij is voorlopig en de sterkste ter wereld en degene met het wereldrecord ik meen grootste omvang onderarmen..
he is the best!

Als dat voor hem goed werkt (en het resultaat is er duidelijk), waarom mag hij dat dan niet zeggen?

Wie gelijk heeft kan ik niet zeggen
Ik zie de logica waarom vrije gewichten beter zijn dan toestellen, maar ik heb het filmpje niet bekeken, hij bedoelt waarschijnlijk niet dat toestellen beter zijn?

je hebt mij nooit horen zeggen dat je toestellen moet mijden, variatie is de key!
vooral kabeltrainingsstation genieten mijn absolute aandacht, je beweging is daarbij optimaal in gebruik,zowel heen als terug.
vergeet niet dat je beter balans creeerd met losse dumbels, maar er steekt niks kwaads in toestellen hoor, een legpress is ook een toestel en ik zou deze zelf totaal niet willen missen.

Sterkste ter wereld, hoe? Op welk vlak?

@ Woopy: zal dan van een ander filmpje zijn. Daar zat hij op zo'n Bench Press-simulatie toestel en vond dit ideaal omdat je hierbij je borst kan isoleren en optimaal trainen. En dat de fout van velen is dat ze met andere spieren ook werken tijdens de Bench Press.

Ook legde hij uit hoe je perfect een bepaald deel van de borst kunt trainen (boven/onder/buiten/binnen).

Tuurlijk ken ik het! We gaan morgen met enkele leden kijken naar een wedstrijdje, waar onze Woopy aan meedoet!

Ik had er geen idee van dat hij het was. Verwondert mij dat hij op zo'n manier constant traint.