NavigatieGebruikersloginZoeken |
mijn voeding
Ingediend door psycomantje op Zon, 08/06/2008 - 12:47.
ik let niet zo hard op mijn voeding maar ben sinds kort meer proberen eten omdat ik graag wat zou bijkomen... 10u (1ste speeltijd) 2 boterhammen met kaas/hesp of kaas alleen of hesp alleen verschilt van wat is er 12u 6 botterhammen met kaas/hesp of kaas alleen of hesp alleen 14u (2de speeltijd ongeveer) 2 boterhammen met kaas/hesp of kaas alleen of hesp alleen 17u als ik thuis kom 2-4 boterhammen met kaas/hesp of kaas alleen of hesp alleen 19u avond eten want mijn moeder klaarmaakt:p en elke dag een appel en 1L melk 20u gaan trainen jah alleen maar kaas/hesp zoals je ziet ik vind dat nogal lekker ehe:p en in de weekends/vakanties worden die boterhammen soms vervangen door grote kom cornflakes met veel melk Zon, 08/06/2008 - 12:47
|
Waar is je ontbijt? Dat is
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Waar is je ontbijt? Dat is de eerste tip die ik je mee wil geven. Een lichaam kan niet groeien of herstellen als er geen voedingsstoffen zijn. Niet ontbijten is ook niet goed voor je concentratie!
eet om 10 uur wat meer 2 boterhammen zetten geen zoden aan de dijk.
eet om 14 uur ook nog een boterhammetje of 2 meer. Wie wil groeien zal moeten eten!
Zorg dat je na het trainen ook eiwitten binnen krijgt. Je zit anders 15 uur zonder voedsel. Dat gaat egt voor problemen zorgen!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
wel met school heb ik niet
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wel met school heb ik niet veel tijd voor ontbijt daarom eet ik om 10u 2 botterhammen zoals je zei 2meer soms zijn dat er 2meer hoor maar niet altijd en na de training drink ik ook nog redelijk wat melk was ik vergeten te zeggen
ik zal proberen om wat meer te eten dat is ook mijn doel dusja:p
bedankt voor info:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Jij eet 4 maaltijden na
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Jij eet 4 maaltijden na elkaar het zelfde?
Breng wat afwisseling in die maaltijden. En ontbijten is inderdaad zoals mark ook zegt een MUST.
Alleen zou ik niet voor boterhammen gaan dan, die eet je volgens mij al genoeg.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
wat kan ik dan eten als
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wat kan ik dan eten als ontbijt:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Er zijn zoveel dingen,
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Er zijn zoveel dingen, ikzelf eet een kom magere yoghurt met muesli in en een banaan. Daarbij drink ik een flesje (halve liter) magere melk.
Je kan natuurlijk ook voor havermout, brinta gaan. Of je kan een eitje eten.
Keuze genoeg.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: wel met school heb ik niet
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Onzin!! ontbijt hoeft maar 10 minuten te duren. Als je brinta eet dan heb je 3 minuten nodig voordat de melk warm is in de magnetron, dan heb je 7 minuten om het naar binnen te gooien. Sta 10 minuten eerder om en er is geen probleem.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Met een ontbijt erbij ziet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Met een ontbijt erbij ziet dat er goed uit. Als je op elke boterham kaas en hesp legt zit je aan een mooi aantal kcal.
Quote: Met een ontbijt erbij ziet
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ik denk wel dat 4maal per dag hetzelfde snel niet zo tof meer zal zijn.
Ik zou het toch niet meer kunnen uithouden, ik zou na 2 weken geen hesp en kaas meer kunnen zien.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
ik denk niet dat 10 minuten
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik denk niet dat 10 minuten eerder opstaan een probleem is:) maarja met de jeugd van tegenwoordig zoals ze dat zeggen:p
The Iron never lies to you.
Quote: ik denk niet dat 10 minuten
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ah ik ondervind dat zelf ook hoor, ik zet mijn wekker altijd om 7uur om te ontbijten, en dan sta ik pas om half 8 op omdat ik zo lekker lig.
Conclusie: veelal gaat dat ontbijt er niet eens in, maar er wordt aan gewerkt
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: Quote: ik denk niet dat 10 minuten
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik sta om 6.15 uur op in de morgen zodat ik om 6.45 kan beginnen aan het maken van mijn eten voor die dag. om 7 uur begin ik te eten en om 8.15 wordt ik op mijn werk verwacht. Een beetje vent kan optijd opstaan.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: Quote: ik denk niet dat 10 minuten
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Jah ik begin morgen ook terug om kwart na 7 op te staan. Dan ben ik tegen half 8 beneden, heb ik een 20 minuutjes de tijd om te eten en vertrek ik rond 10 voor 8 naar school.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
probeer zeker te
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
probeer zeker te ontbijten.
en probeer eens wat meer variatie: zoals noten, zalm, tonijn, kipfilet. (ander beleg zal je misschien niet direct even lekker vinden maar vaak als je het wat gewend ben vind je het even lekker of soms zelfs lekkerder). wat kwark(ook wel platte kaas) met een banaan erbij vind ik zeer lekker (die banaan is vooral om de smaak).
I love the sound of you walking away
Quote: probeer zeker te
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ja doe ik ook, sochtends eet ik magere yoghurt met muesli in maar vind dat nu niet bepaald zo heel lekker, daarom doe ik daar ook banaan in, veel lekkerder
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Dat ontbijt is ook nog
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat ontbijt is ook nog altijd een boosdoener bij mij. Maar binnen twee weken is het vakantie, dan kan ik alles beter indelen en hoef ik mij nergens zorgen om te maken. Dus hopelijk kan ik vanaf dan een stevig ontbijt binnen krijgen en zo houden.
Quote: probeer zeker te
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
kipfilet ligt ook regelmatig tussen mijn boterhammen hoor of boterhamworst maar dat is niet altijd in huis dusja meestal is het kaas/hesp, wel ik zal proberen werken aan ontbijt, moet er toch iets voor over hebben zeker hehe:p
bedankt voor info allemaal al;)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Quote: probeer zeker te
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
No problem hoor, we zijn een community om elkaar te helpen hé.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
ik heb een nieuw schema
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik heb een nieuw schema gemaakt met ontbijt en aangepast dat het niet altijd het zelfde is.
ben dus vroeger gaan opstaan enzo.ik heb het vandaag getest en het werkt perfect en voel me ook beter door de dag door dit ontbijt enzo
7:10u grote kom cornflakes met veel melk
10u 4boterhammen (2dubbele dus) met kaas/hesp samen
12u 8boterhammen 4met kaas/hesp - 4 met kippenfilet
14u 4boterhammen verschillend ofwel 2kaas/hesp en 2kip ofwel 1 van die 2 met boterhamworst als we dit in huis hebben dus
16u 4boterhammen ook verschillend aan de hand wat we allemaal in huis hebben
19u avond eten wat er word klaargemaakt
en elke dag mijn appel
en later krijg ik niet echt nog iets binnen, mss komt dat later wel:p
daar zit toch al wat meer variatie in:p en ontbijt doet me goed bedankt allemaal:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Misschien kan je de
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Misschien kan je de cornflakes vervangen door brinta.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
wel zulke dingen mag ik niet
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wel zulke dingen mag ik niet echt graag tot gewoon helemaal niet ehe toch bedankt:p
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: wel zulke dingen mag ik niet
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Altijd het proberen waard toch
Ik denk wel dat je er iets van fruit ofzo mag door mengen hoor.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
wel je leest altijd heel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
wel je leest altijd heel veel van brinta hier dusja mss is het toch proberen waard zoals je zegt
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: wel je leest altijd heel
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Je kan de overschot nog altijd aan de kippen geven als het je niet bevalt.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
een stevige eter, 8
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
een stevige eter, 8 boterhammen als middagmaal:p
The Iron never lies to you.
Quote: een stevige eter, 8
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ik gistren gaan eten bij mijn oma en opa voor vaderdag.
12 sandwiches (grote) en helft van kaasschotel...
Snap echt niet hoe ik da voor elkaar gekregen heb.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: Quote: wel je leest altijd heel
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
of aan mij! Fijn om te horen dat je toch ben begonnen met een ontbijt. Helaas heb ik nog 18543219 mensen te overtuigen om te ontbijten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: Quote: wel je leest altijd heel
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dat zijn er nog een hoopje zou ik zo zeggen bedankt om me te overtuigen om te ontbijten! voel me veel beter daardoor:)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
s'ochtends smijt ik een
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
s'ochtends smijt ik een eitje in de pan en leg er een lapje spek bij duurtijd : 10 min ongeveer
als je wilt vooruitgang boeken moet je opofferingen maken he ik sta sinds ik train tenminste een halfuur vroeger op .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
je laat er misschien dingen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
je laat er misschien dingen voor maar wat je ervoor terugkrijgt is dat toch meer als dubbel en dik waar rumble_in_the_jungle:p?
The Iron never lies to you.
tuurlijk , waarom zou je
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
tuurlijk , waarom zou je anders beginnen met krachttrainingen he
om grote doelen te verwezenlijken moet je grote opofferingen maken
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "