NavigatieGebruikersloginZoeken |
Beste combinatie van spiergroepen?Ingediend door komakino op Zon, 01/06/2008 - 19:28.
Dag iedereen, ik kan weekelijks max. 3 maal naar de gym gaan. Ik wil deze tijd dan ook optimaal benutten. Wat is volgens jullie de beste combinatie voor alle verschillende spiergroepen te trainen in de week? Voorbeeld: Dag 1:
Dag 2:
Dag 3:
Alvast bedankt voor jullie reactie! Zon, 01/06/2008 - 19:28
|
als die dagen niet na elkaar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
als die dagen niet na elkaar komen dan is dat te doen, maar smijt er een van die buikspieren uit.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
als je toch maar 3 keer kan
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
als je toch maar 3 keer kan gaan en dit niet gelijk na elkaar is, kan je dan niet veel beter 3x fullbody training doen???
Quote: als je toch maar 3 keer kan
Bedankt voor jullie snelle reactie.
Zou fullbody training effectiever zijn, als je 3 maal de week gaat?
Zou fullbody training
Zou fullbody training effectiever zijn als je max. 3 keer kunt gaan?
@ j2thes: Hangt er van af,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
@ j2thes:
Hangt er van af, bij fullbody kan je een spiergroep niet zo ruim trainen als bij een split. Er zijn zo nog een paar verschillen, maar fullbody kan in dit geval een goeie optie zijn.
Als er tussen deze dagen geen rustdag zit, zou ik een andere indeling zoeken. Als er wel een rustdag tussen zit is dit in orde.
Als deze dagen niet achter
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Als deze dagen niet achter elkaar vallen kan je ook 1dag full body doen en de andere 2 een split van alle spiergroepen.
proficiat man , de meeste
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
proficiat man , de meeste nieuwkomers smijten gewoon hun vraag om "breder" te komen hierop .
klein vraagje : wat is je lengte , gewicht , . . .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Dag
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 05 Jun 2008
Dag 1:
Borst
Triceps
Dag2:
Rug
Biceps
Dag 3:
Schouders
Benen
No Pain No Gain
Youareverynice, wat jij post
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Youareverynice,
wat jij post is goed, maar zoals het er oorspronkelijk staat is ook goed hoor, zolang er maar een rustdag tussen elke training zit.