Hej

Zoals jullie misschien zien ben ik hier nieuw

Ik heb enkele vragen:

Ik ben juist beginnen trainen met gewichtjes van 6kg.
Ik ben 14 jaar oude, 1m78 groot en ik weeg 65kg.
Eerst deed ik met gewichtjes van 3 kg, 200 keer per arm per dag.
Toen vertelde mijn broer dat ik zwaardere gewichtjes moest nemen, en iets minder want dat je zo je spieren sneller gaat zien.

Dus nu doe ik de oefening met gewichtjes, zo met het gewichtje naar je schouder. ( ik hoop dat je weet welke oefening )
Ik doe het nu 100 keer per arm per dag met 6kg.

Hebben jullie nog tips ?
Zeg me aub

Greetz Christophe !