NavigatieGebruikersloginZoeken |
afvallen door gewenning of.....?
Ingediend door ezechiël op Vrij, 06/08/2004 - 13:11.
bij powertraining begint men pas te 'groeien' na een zekere periode omdat je lichaam nog moet wennen aan de prikkels die het met regelmaat krijgt, maar...hoe zit het met afvallen? Is het ook zo dat je eerst geruime tijd regelmatig cardio moet doen vooraleer je vet gaat verliezen? Of gaat dit bijna onmiddelijk gaat gebeuren? Vrij, 06/08/2004 - 13:11
|
:
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Als je wil afvallen met cardio, moet je er vooral voor zorgen dat je de cardio combineert met een dieet, anders zal je niet al te veel afvallen van de cardio
Je zult natuurlijk wel een betere conditie krijgen
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
het gaat iniedegeval veel sneller dan dat je spiermassa aan komt en zonder dieet word het nix
en wat noem jij onmiddelijk ? je kan in een weekje al redelijke resultaten zien mits je het goed doet
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
met onmiddellijk bedoel ik niet pas na één of twee maanden ofzo, en wat heet een dieet?! Ik eet veel maar wel gezond (boterhammen, veel fruit, pasta,......) niets waar ik echt van zal bijkomen alleszins. En ik doe nu dagdagelijks sport, wandelen, lopen, fietsen,.... Ik zie dan ook al een klein beetje resultaat aan mijn buik, de bovenste helft van men buikspieren worden al wat zichtbaar!
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
maar op die manier zou ik normaal toch vet moeten verliezen hé?! Ik ben een beetje bang om op dieet te gaan omdat ik tenslotte ook nog genoeg voedingsstoffen moet binnenkrijgen om te kunnen herstellen van de training etc. En tenslotte groei ik nog steeds ook, dus ik ga er vanuit dat als ik mijn maaltyden goed spreid, zowel meer energie binnenkrijg als mijn metabolisme stimuleer. Dit in combinatie met voldoende lichaamsbeweging zou (denk ik) moeten resulteren in vetverlies. Verbeter mij gerust als ik me vergis hoor!
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
mja, je moet inderdaad wel een evenwicht zoeken tussen minder eten om te vermageren en genoeg eten om nog deftig te kunnen trainen.
Het is idd zo dat als je je maaltijden spreidt, je je metabolisme stimuleert en meer zal afvallen (met spreiden bedoelen we dus zo'n 6 keer per dag eten... begin maar
)
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
mja.....
Wat ik nu doe, is de 3 normale 'grote' maaltyden gebruiken en tussendoor op geregelde tydstippen fruit eten. Zo -heb ik gemerkt- kryg je ook sneller terug honger. En theoretisch gezien ook meer energie natuurlijk.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 09 Aug 2004
vermageren door training heeft maar een heel beperkt resultaat hoor.
een uurtje lopen ongeveer 500 Kcal net zoveel als bv 100 gr varkensvlees
na je uur lopen heb je gewoonlijk een berehonger en zal je al vlug meer eten
daar gaat het vermageren door sporten
pas op : ik zeg niet dat sporten niet goed is = in tegendeel en zeker ook in combinatie met een dieet aan te raden.
Maar afvallen door sporten : neen ik denk het niet
tochwel
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Tochwel, ik ga nu systematisch trainen, dwz. minstens drie keer in de week en merk dat mijn gewicht ten eerste onder controle is en beetje bij beetje begint te zakken. Ik ga mezelf nu aan een "wetenschappelijk" onderzoek onderwerpen en zien wat ik met die systematiek tegen het jaareinde zit aan het streefgewicht. Een maat van de fitness ging ook zo tewerk (mayo en cola puur geweerd uit zijn voedingspratroon) en minstens drie keer per week gaan trainen. Hij komt van 107 KG en zit nu aan 85 (ongelooflijk) op weliswaar 2 jaar tijd.
Ik denk dat systematiek (regelmaat) wel belangrijk is, zoniet loop je het risico op het jojo effect. Als ik train, zweet ik meestal als een paard en probeer ik op een tijdspanne van 1 uur tot max 2 uur behoorlijk intensief te trainen. Ik bericht over de resultaten tegen het jaareinde van mijn "wetenschappelijke" benadering of mijn teorie wel klopt.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
haha, maar daar heb ik immers ook al aan gedacht my powertraining amigo. Ik doe het namelijk zo, ik eet s´avonds warm. Na een aantal uren ga ik dan weder sporten of iets anders energie verbruikends zodoende dat al een deel energievan die maaltyd verbruikt is alvorens ik ga slapen. Tydens je slaap word vervolgens weer een groot deel energie aangesproken, en als ik dan s´morgens opsta en 2 uur ga lopen, worden voornamelijk vetreserves aangesproken als energieleveranciers.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
En zodoende zoek ik af te vallen door sport alleen! Wat natuurlijk ook het voordeel heeft dat er minder gemakkelijk een jojo-effect zal optreden, en het feit dat op dieet gaan gewoonweg ongezond is, je lichaam heeft voldoende voedingsstoffen en energie nodig, punt!
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Euh dieet is niet alleen om af te vallen eh! Ik begin weer aan men dieet in september oktober en zijt er maar zeker van da ge als ge da dieet volgt ge alle voedingsstoffen binnenkrijgt die ge nodig hebt. Is integendeel dus heel gezond. Natuurlijk hebt ge ook hongerdieeten maar daar doe ik niet aan mee. Ik zorg nu zelfs dat ik alles binnekrijg wat ik nodig heb alleen eet ik minder.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
ja,oké. Mijn beeld van een dieet is misschien nogal eenzijdig.
Maar ik blijf erbij dat het mogelijk moet zijn om gestaag af te kunnen vallen zonder echt grote wijziging in je eetgewoontes en enkel door middel van sport!
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Het is altijd een combinatie van goed en gezond eten met sport.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Maar wat heet gezond eten? Vlees of vis worden gebakken in de pan en hiervoor wordt boter gebruikt, maar maakt dit het dan ongezond?! Vanaf wanneer is iets ongezond? Ik ga alvast niets opgeven, hooguit wat minderen met de 'slechte' producten als cola, mayonaise,.... En natuurlijk meer fruit etc. eten in de plaats van zogeheten dikmakers.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
gezond eten is gewoon van alles wat elke dag beetje fruit bijv appel en banaan vet beperken brood eten kortom vitamines koolydrate eiwitten zouten mineralen vette en gewoon niet te veel eten maar ook neit te weinig
als je niet snapt wat voor producten dan hoor ik eht wel van je
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
ik kan mezelf wel een beeld vormen van de zogenaamd gezonde producten. Maar vanaf wanneer wordt het nu eigenlijk ongezond?! Zijn sommige vlees- en vissoorten bijvoorbeeld ongezond omdat ze eerder vet zijn, of gaat het hier dan echt om producten zoals frieten, roomijs, chocolade etc.?
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 139
Aangesloten: 27 Jun 2004
als je 3 uur op die loopband of fiets zit zal je ook wel afvalle
tegen de 1500calorien verbrand
ik doe nu soms 500 - 700 is ni zoveel maar kdoe het op men gemakt alsik buitenga is men tshirtje gans nat precies of theeft in 't water gelege
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
vis bevat vette maar gezonde vetten de slechtere vetten zijn boter frituurvet mayo en dat soort dingen en je raad et al
patat is dus ook vet want word in vet gebakken
als ik zo lees wil ej geen professioneel bodybuilding schema maar gewoon beetje gezond eten
eigelijk meot ej vet dus zo veel mogelijk beperken krijg je toch wel genoeg binnen
dus vlees beste grillen geen mayo bij patat als je keer patat eet maar neem bijv ketchup neem als drinken light liever water en elke dag 2 stukjes fruit liefst geen boter op je brood want in kaas zit ookal vet
dus ongezond word pas als je echt je eten in boter bakt je altijd mayo bij je aardappels neemt , je alcohol drinkt en dus dingen bereid IN vet
als nog neit duidelijk is hoor ik et wel weer
Greetz Patrick
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
als het waar is wat jij zegt dan eet ik elke dag ongezond.
Maar ik ben niet echt van plan van droog brood of frieten(want wij noemen dat hier zo!) zonder mayonnaise te eten. Gewoon een beetje gezonder eten en wat inkrimpen met de cola en den mayo in het algemeen,s´morgens wat vaker boterhammen eten in plaats van eieren etc. zou toch ook al een stap in de goeie richting moeten zijn denk ik zo. En sport, veel sport!
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Boterhammen ipv eieren? Ik begin de ochtend met 8 scrambled eggs en zeker geen boterhammen...
Dat heeft niks met gezondheid te maken ze.
Wel als je het eigeel mee opeet natuurlijk.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
ja, da is wel de bedoeling natuurlijk, ik vind het persoonlijk not done van eten weg te gooien (als het nog goed is natuurlijk) daarom eet ik ook wel eieren maar met mate.
afvallen door gewenning of.....?
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
ja dat eten weggooien vind ik ook zonde
maareh Powerbeast jij eet elke dag ei en eigeel erbij lekker ongezond
edit : sorry las verkeerd
maareh ezechiël als jij dingen neit wil laten is gewoon op de details lette he wil je cola dan neem je light wil je kip ofzo bak je het in olijfolie neit in vet wil je mayo bij je frieten neem dan mayonaise dat van yogurt is gemaakt ( wat neit te vreten is
) gewoon wat opd e details lette denk dat je er wel uit komt
en veel water he spoelt alles mooi schoon