NavigatieGebruikersloginZoeken |
borst omhoogtrekken
Ingediend door abort_subscription op Din, 29/04/2008 - 15:15.
Hey allemaal sinds een paar weekjes ben ik begonnen met het trainen van mijn borstspieren door te pompen, bench press en dips. Mijn borsten zetten echter vrij snel uit hierdoor en beginnen te zakken. Kennen jullie soms oefeningen om mijn borstspieren strakker te krijgen. Ik bedoel dat ze niet meer zo zakken,maar strak omhoog staan. Mssch door bovenste borstspieren ook te trainen? Welke oefeningen moeten dit dan zijn? Voor de slechte verstaanders: ik train de rest van mijn lichaam ook hoor. Alvast bedankt voor jullie uitleg Din, 29/04/2008 - 15:15
|
bedoel je naar beneden
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
bedoel je naar beneden hangen als dit:
of als dit:
In het eerste geval, goed zo, waarom wil je het anders?
In het tweede geval is het een kwestie van vet te verliezen zodat alles steviger staat.
Bstrong log
Bestaat dat tweede?! Waar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Bestaat dat tweede?!
Waar gaat de wereld naartoe
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik denk dat velen zich
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
ik denk dat velen zich hetzelfde afvragen, maar dan over de eerste foto
Bstrong log
De bovenste foto is voor mij
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
De bovenste foto is voor mij van toepassing. Maar hoe kan je dat nu wat omhoogtrekken? Bedankt
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
De tweede foto is voor
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
De tweede foto is voor binnen 10 jaar wssch
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
ik wil het omdat mijn
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
ik wil het omdat mijn vriendin niet zo houdt van een te uitgezette borstkas (pure ijdelheid dus)
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
dan denk ik persoonlijk dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
dan denk ik persoonlijk dat je niet veel anders kan doen dan je borstspieren weer laten krimpen... hoe doe je dat? heel simpel, niet trainen.
Bstrong log
de bovenste borstspieren
Niet Actief
Punten: 131
Aangesloten: 16 Jan 2008
de bovenste borstspieren train je door:
- Schuin bankdrukken
- Schuine flyes met dumbells
Quote: dan denk ik persoonlijk dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
idd.. er is geen spier die de borst omhoogtrekt..
dus je kan stoppen met trainen om ze te doen krimpen (met cardio ofzo)
of je kan je vetgehalte laten dalen, waardoor je heel wat afgelijnder gaat worden, maar het totaal volume zal ook afnemen...
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Je kan de bovenkant borst
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Je kan de bovenkant borst wel accentueren, maar dat betekend nog niet dat je je borst omhoog gaat trekken. Die spiermassa zit daar gewoon en valt door andere oefeningen te doen, niet naar een andere loctie te verplaatsen.
Bovenkant accentueren haalt enkel een disbalans weg (als die er is) maar de onderborst wordt niet minder.
@TS. JE hebt het over hangen? Loop je niet met afhangende schouders? Mijn ervaring is dat mensen vooral in het begin (sommigen daarna nog) veel te veel borst doen in verhouding met rug en dat daardoor de schouders naar voren/onder gaan hangen (het lijk alsof je met een bolle rug loopt)
Als dat laatste het geval is, dan zit het probleem niet in je borst, maar moet je je gewoon meer gaan richten op je rug en bewust je schouders naar achter gaan trekken.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I