NavigatieGebruikersloginZoeken |
Kuiten
Ingediend door 515 op Zat, 19/04/2008 - 19:40.
Ik heb eens gehoord/gelezen dat de grote van je kuiten (deels/)genetisch bepaald is en daardoor zo moeilijk te trainen(op massa). Zat, 19/04/2008 - 19:40
|
bwa...voor een deel, net
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bwa...voor een deel, net zoals de rest van het lichaam. Kuiten bestaan gewoon uit heel wat rode spiervezels..die groeien niet zo goed.
De voornaamste reden is denk ik dat mensen ze te weinig trainen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: bwa...voor een deel, net
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Oké bedankt
Maar ik en er toch al tevreden over 
Ze mogen wel nog wat droger 
Het was maar omdat ik toen ik pas begon ook al 'redelijke' kuiten had en niet veel verandering zag en dat bij de rest wel
Het is idd zo dat iemand met
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Het is idd zo dat iemand met "kleine" kuiten er meestal niet op hoeft te rekenen enorme knollen te krijgen. Hoe je ook traint. Eigenlijk geld dit voor onderarmen ook. Gerichte training zal ze wel doen groeien, maar als je er niet mee geboren bent moet je er niet te veel van verwachten.
Wat de vezelverdeling aangaat, de soleus bestaat idd voornaamlijk uit slowtwich vezels en is dus meer op uithouding dan op kracht gebouwd, maar de gastrocnemius is bij de meeste mensen voornaamlijk fasttwich en reageert dus heel goed op zware explosieve bewegingen.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Mijn kuiten zijn van 34 naar
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Mijn kuiten zijn van 34 naar 36cm gegaan dus er is nog hoop
Goed bezig Op hoeveel tijd
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Goed bezig
Op hoeveel tijd heb je dat gedaan ?
Geen idee, ik weet dat ik ze
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Geen idee, ik weet dat ik ze ooit eens gemeten heb en heb dat altijd onthouden dat het maar 34cm was. Een tijd geleden dacht ik eraan om ze nog eens op te meten en ze bleken 36cm
Ik heb nooit veel oefeningen gedaan voor kuiten. Altijd maar 1 kuitoefening na de benentraining (squats, leg press, sldl, leg curls)