HIIT


Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ingediend door stef op Din, 18/03/2008 - 17:54.

hallo ,
ik wil mijn vet verbrande ( vooral penske) en ben daarom deze week begonnen aan HIIT ,
mijn schema ziet er als volgt uit :

- 5 min rustig lopen
- ongerveer 300 m sprint
-300 rustig
- en dal herhaal ik 4 keer
- dan 5 m trg rustig

is dit goed voor vet te verbrande , of zou ik mijn schema beter moete aanpassen ?
alle hulp welkom




als je dit 's avonds doet,

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007

als je dit 's avonds doet, en nadien enkel iets eiwitrijk eet en de ochtend daarop iets van duur doet, dan zal je nog meer vet verbranding. als je daarbij nog koffie drinkt ( in de wetenschap dat je er anders niet te veel van drinkt) zal je nog sneller vet verbranden.

dat denk ik toch al geleerd te hebben van mensen van dit forum

--

I love the sound of you walking away



ik zou er wel wat meer

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

ik zou er wel wat meer variatie in smijten.
bijvoorbeeld:

500 m sprint
10 burpees
rustig wandelen
25 knee tucks

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.