full body training

Niet Actief
Punten: 131
Aangesloten: 16 Jan 2008

Ingediend door unknown_artist op Vrij, 15/02/2008 - 14:11.

hey iedereen, ik ben voor de moment bezig met een full body training, nu mijn vraag is; ik ga telkens om de twee dagen gaan trainen met dus telkens 1rustdag tussen, is dit teveel? (mijn bedoeling is te verzwaren=hypertrofie)
grtz

Vrij, 15/02/2008 - 14:11

doe ik op het moment ook, je

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

doe ik op het moment ook, je moet het zelf wat aanvoelen.
Je kan er bv voor kiezen om 1 dag zwaar, de 2de dag licht en de 3de dag medium intensiteit te trainen.

Bstrong log

Vrij, 15/02/2008 - 15:47

Wat ik mij afvraag met een

J4rh34d

Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008

Wat ik mij afvraag met een fullbody schema kan je ook 10RM, 8RM en 6RM sets doen met een dag rust tusse of gaat dat te weinig rust zijn ?

Zon, 17/02/2008 - 22:36

hangt van jou af.

Sir G.

Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

hangt van jou af.

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.

Zon, 17/02/2008 - 23:14

hoe kan je ervoor zorgen dat

johannes

Niet Actief
Punten: 68
Aangesloten: 03 Feb 2008

hoe kan je ervoor zorgen dat je met een fullbody schema geen verhoogde cortisol krijgt?
Na 1 uur training zorgt cortisol toch voor een afbraak vd spieren?

Din, 19/02/2008 - 16:58