ik kan totaal nie volgen op dit forum van diëte (ken er eigl nx van ) (beginer)
ik ben overlaats bedinne te trainen van arm buik borst schouders .. spieren
je ziet men buik spieren wel een beetje maar nie gelijk ik het wil vanbove zie je ze wel een beetje maar van onder heb ik een penske .
ik wil mijn penske kwijt geraken zonder mijn spier massa te verliezen .
wat kan ik daar aan doen ?
ik ga 2 keer per week 1 u lopen < gee da een minder effect op mijn spieren ? mijn voeding is gwn 3 maaltijden per dag is dat te veel of te weinig ? moet ik juist veel koolhydraten ete of juist weinig ?
alvast bedankt
je zal sowieso al 6 keer per dag moeten eten, die koolhydraten, kijk welk dieet jou het beste ligt.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
een appel noem ik een tussendoortje^^, lees mythes over fitness gekelderd eens op de voorpagina van deze site, je zal al heel wat van die beginnersfabeltjes verklaard zien.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Stef, probeer alsjeblieft niet tweemaal dezelfde topic op te starten. Dat is het begin van chaos, en chaos is niet bevorderlijk voor het begrip van (essentiële) informatie.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
(ken er eigl nx van ) (beginer)
je zal sowieso al 6 keer per
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je zal sowieso al 6 keer per dag moeten eten, die koolhydraten, kijk welk dieet jou het beste ligt.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
wow 6 keer ik d8 juist tot
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 09 Jan 2008
wow 6 keer
ik d8 juist tot ge minder moest ete 
(maar wa ziet gij onder 6maaltijden)
zit een appel ofz daar ook bij ?
een appel noem ik een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
een appel noem ik een tussendoortje^^, lees mythes over fitness gekelderd eens op de voorpagina van deze site, je zal al heel wat van die beginnersfabeltjes verklaard zien.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Stef, probeer alsjeblieft
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Stef, probeer alsjeblieft niet tweemaal dezelfde topic op te starten. Dat is het begin van chaos, en chaos is niet bevorderlijk voor het begrip van (essentiële) informatie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot