Stiff-legged Deadlifts

Uitgangspositie
Pak een stang bovenhands vast, ga rechtop staan, houd handen en voeten op schouderbreedte.

Uitvoering
Buig naar voren vanuit je taille tot je bovenlichaam bijna evenwijdig is aan de vloer, de stang moet nu op armlengte onder je hangen. Kijk recht vooruit en houd je rug recht. Til nu de halter rustig op, gebruik hierbij je lichaam als een hefboom. Een rechte rug is van groot belang, zo voorkom je blessures aan je onderrug.

opletten
deze oefening kan (als slecht uitgevoerd) rugblessures veroorzaken!!