Beetje ironisch Salami afraden wegens vet, maar wel kaas aanraden

ik zou graag meer eten , maar op school is een uitgebreid tien uurtje niet echt praktisch:-d...

u tien uurtje en 4uurtje is veel te weinig voor bij te komen

je moet proberen om de 2 a 3 uur te eten en dat doe je wel maar gwn wat grannykoeken dat is niet genoeg. een boterham of 3,4 is snel naar binnen gespeeld

zelf eet ik om
7u een bord brinta of muesli (heb 3verschillende muesli's) zodat ik smorgens wat variatie heb.
om 10u 4boterhammen met kaas,kipfilet,hesp en zalm
13u 6 of 8 boterhammen of warme maaltijd met zelfde 4dingen van hierboven
4u weer 4boterhammen
7u avondeten (soep+patatten met vlees en groenten)
10u 250gr platte kaas met banaan (voor de smaak)

en dan eetik over de dag wat fruit (liefst voor de maaltijd zelf ivm vertering) en noten en wat groentjes.
ook drink ik 2 tot 3l water en soms een theetje

ahja probeer je boterhammen ook dubbel te beleggen ivm met meer eiwitten. dit is een zeer goede tip.

ben het met dmx eens. Jogens ontbijten is zeer belangrijk.

Vind het eetschema ook wat magertjes. Mogelijk kan je op school wel melk drinken? Dit scheelt al. voor 60 cent kan je al een halve liter melk hebben.

Als iemand zich eraan begint te storen, gelieve dat nog niet kenbaar te maken. Deze oplossing voor de meeste voedingsgerelateerde problemen is veel te efficient en eenvoudig om nu al op te geven.

Lees BFFM
http://rapidshare.com/files/36796242/Tom_Venuto_-_Burn_the_Fat__Feed_the_Muscle.pdf

Als je echt iets wil veranderen aan je lichaam, moet je moeite doen. En een deel van die moeite bestaat uit studie! In bovenstaand e-book staat echt alles wat een leek moet weten over voeding!

tis nen e-book dus gwn dwl en op de pc lezen of afdrukken maar dan kan het wel een dure affaire worden

mss enorm domme vraag maar ben geen chefkok dus hier komt ie : als je het gehakt bakt vermindert het vet gehalte niet ??

Euhm, waarom zou het verminderen? Het wordt net hoger, aangezien je vetstof gebruikt om het te bakken

ik zou ook denken dat het vetgehalte van het gehakt verhoogt als je het bakt aangezien je toch iets van vetstof nodig hebt om het klaar te maken. Je kan ook gehakt koken en dan blijft volgens mij het vetgehalte hetzelfde.

Imho een vrij slecht schema.
Salami en kaas zijn te vet, koeken hebben te veel suikers en je doet ook nog eens suikerklonten in je drank.
De suikers van je koeken en klonten leveren pieken op in je bloedsuikerspiegel en dat wil je niet.
Je moet een continue toevoer van energie hebben, dus vezelrijke voeding.
Vervang de koeken door brood met kippewit of kalkoenfilet.
Vervang de suikerklonten door een beetje honing als je toch zoet wil, en anders drink je koffie puur.
Melk heb je ook niet nodig, is nergens goed voor.
Als je tijd hebt en goesting bak je het beste je eigen brood (broodmachien) met bio spelt granen, de voedingswaarde hiervan is veel hoger dan gewoon brood.
Eet dagelijks een spiegelei (ook bio), als je het ziet zitten mag je het 's morgens rauw naar binnen werken.
Eet veel groenten en fruit, in Delhaize bvb kan je zakjes kopen met voorgesneden rauwkost, is rap naarbinnen gewerkt en rauwe groeten zijn nog altijd superieur aan bereidde.
Heb je nog honger vret nog meer groenten, koop een halve kilo bio wortelen (in Delhaize bvb) en fret die op.
Mix ook niet alles door elkaar, eet fruit apart als je maag vrij leeg is.

Het vetgehalte verminder je vooral door te koken. Tevens verminder je zo de concentraties schadelijke stoffen (maar helaas ook de concentraties nuttige stoffen, zoals bepaalde vitamines en mineralen).

Gewoon voor de lol: hier is een kort stukje bewegend beeld van de hand van 'Mountain Man' a.k.a. HeyZeus909, die zijn visie over eieren illustreert...

http://www.videosift.com/video/HeyZeus909-eats-his-eggs-post-workout-shell-and-all

moet je geen rauwe eieren drinken of zoiets heb is ergens gezien

ook wel leuk dan om te weten da da ei uit een kieke zijn gat komt Smakelijk

haar gat zal beter zijn denk ik. oeps