NavigatieGebruikersloginZoeken |
Deadlift
Ingediend door Biker op Zon, 28/10/2007 - 20:38.
ik ben wel benieuwt hoeveel iedereen kan deadliften na een bepaalde trainings tijd. ik ben behoorlijk laag begonnen, 3*6 met 20 kg, ik was bang voor een slechte techniek en blessures. maar na anderhalve maand doe ik 3*6 70kg deadliften mijn 1 rm zal zo rond de 90 zitten Zon, 28/10/2007 - 20:38
|
je bent wel heel ongeduldig
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
je bent wel heel ongeduldig als je na 1.5 maand verwacht om zo sterk te zijn als mensen die al veel langer trainen. heb zelf problemen gehad met wat blessures en daarom nooit veel gedeadlift. bij mij hield het ook wel op bij 5 x 100. Dus even tijd om er weer in te vliegen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik verwacht helemaal niet
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
ik verwacht helemaal niet dat ik zo sterk ben als iemand die bijv. al 5 jaar traint. maar ik ben gewoon nieuwsgierig of je na x aantal jaren trainen veel meer tilt dan dat je net begint te deadliften.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
ik ben heel traag begonnen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
ik ben heel traag begonnen met ergens 30kg ofzo, omdat ik zeker wou zijn dat ik niets verkeerd deed, en nu anderhalf jaar later heb ik 3x128.
Moet nog een pak hoger
Bstrong log
hoe hebben jullie het
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
hoe hebben jullie het correct geleerd? want ik kan wel deadliften maar ik ben nooit 100% tevreden over mijn techniek.
heeft iemand hier aanwijzingen voor? Ik kan namelijk blijven youtube filmkes zien & deadlift guides lezen, maar ik blijf het gevoel hebben dat ik het niet goed uitvoer.
groeten,
Jonathan
Go hard or go home!
af en toe film ik mezelf
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
af en toe film ik mezelf eens, daar kan je heel veel uit leren
fouten in techniek die je nog niet gemerkt had worden dan zichtbaar
Bstrong log
ik heb het aan een paar
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
ik heb het aan een paar andere gevraagt die ook deadliften of ze het me wilden leren. en heel veel op het internet zoeken, het ging vanzelf steeds beter. post anders eens een filmpje dan kunnen we je meer helpen, dan zien we wat je 'verkeerd' doet.
is er helemaal niemand verder die zijn gewicht met deadliften wil verklappen
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
daethlift
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik ben een maand geleden begonnen met liften, nu draai ik 2*15 met 55kg. ik weet het, zijn veel herhalingen met een relatief laag gewicht, maar probeer op die manier men lichaam zich te laten wenne aan de inspanning( heb een vrij fragiele rug, evenals men andere spieren: sterk maar kwetsbaar) en men techniek te verbeteren
over hoe ik het heb geleerd. ik heb op deze site da aanwijzingen goed gelezen en de foto's eens goed bekeken en daarna beginnen expirimenteren met10 kg om te zien op welke manier het goed voelde.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Heb eerst 6 maanden
Niet Actief
Punten: 108
Aangesloten: 03 Sep 2007
Heb eerst 6 maanden gedeadlift met laag gewicht om de techniek te leren (+/- 40kg). Ben nu 3 maanden bezig met iets intensiver en nu deadlift ik: 12 keer 80kg, 10 keer 90kg, 6 keer 100kg, en 2 keer 110kg. Vindt ik persoonlijk nog niet veel maar ik heb nog tijd om er wat schijven bij te hangen et.
Ik heb er nooit echt op
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Ik heb er nooit echt op getraind.
Gewoon eens geprobeerd en dan mijn maximum gedaan, 80 kg toen.
Daarna heb ik het op enkele maanden 4 keer of zo gedaan en ben ik naar 120 kg gegaan.
Heb het nu al lang niet meer hedaan maar onlangs probeerde ik nog eens en mijn max was nog altijd 120.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Ik ben een dik jaar geleden
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben een dik jaar geleden (na reeds enkele jaren krachttraining; ik heb er nu veel spijt van dat ik er niet meteen mee begonnen ben toen ik begon met krachttraining ...) begonnen met deadliften. Ook heel laag begonnen: 16 kg
Nog geen twee weken geleden mijn meest recente record: 5*175 kg gehaald.
Nu, mijn techniek is allesbehalve geweldig, maar ik slaag er toch goed in mijn rug niet te blesseren (maar net veel sterker te maken)...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Mijn pr is voorlopig: 1 x
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Mijn pr is voorlopig: 1 x 150
Heb donderdag men
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 26 Jul 2007
Heb donderdag men Persoonlijk record verbroken
k'kan nu 160 kg Deadliften
bennek wel trots op gezien ik nog maar 15 ben en nog maar 6-7 maanden deadlift
Wekelijks
Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 11 Dec 2007
Deadliften staat wekelijks op het menu
Een set van:
12x120kg
10x130kg
8x140kg
6x155kg
laatste set 2x maximaal ligt op ongeveer 160-165 kg
Wekelijks wordt dit verhoogd met zo'n 5%
Elke week deadliften
Elke week deadliften zoiezo...
Ben nu 2 maanden ermee bezig en zit op 120 kg (1 keer)
Begonnen met 60 kg om techniek wat te leren..
Heerlijke oefening
Quote: Mijn pr is voorlopig: 1 x
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
3 x 150 ondertussen
1RM zal rond de 160 liggen
heb een nieuwe pr : 5*100
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
heb een nieuwe pr
: 5*100 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed